女人愛美應會吃，常吃3物，促進排便，清理腸胃、排毒護肝

生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受着大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受着較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。

女人愛美應會吃，常吃3物，促進排便，清理腸胃、排毒護肝

黃桃富含多種對人體有益的物質，是非常健康的水果，含有豐富的抗氧化物質，預防皮膚老化，增強抵抗力。還含有豐富的果膠，這些物質在腸道中能幫助保持水分，增進腸道蠕動，幫助消化，從而起到清理腸胃、排毒護肝的作用。

白蘿蔔是我們常見的一種蔬菜，被稱為“自然消化劑”根莖部分含有澱粉酶及各種消化酵素，能分解食物中的澱粉和脂肪，促進食物消化，解除胸悶，抑制胃酸過多。幫助胃蠕動，促進新陳代謝，可以排毒清腸，還可以抗衰老，養護血管，使血管通暢無阻，好處很多，很適合中年人多食用。

蘆筍味道較為清淡，有人特別喜歡也有人無法接受，但是它含有的蛋白質、維生素及多種氨基酸等營養物質是我們不可忽略的。作為蔬菜之王的它，必定含有大量的膳食纖維，不僅能夠促進腸胃的運動消化，還能清熱利尿，增加食慾，也特別適合患有心臟病、高血壓等人士食用，具有補血養氣，養護血管的功效。