女人想要皮膚好，不妨常吃3種食物，補益氣血，肌膚細膩光滑

女人想要皮膚好，不妨常吃3種食物，補益氣血，肌膚細膩光滑

1.蓮藕

蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能夠與人體內毒素結合，能使毒素從糞便中排出，從而減少脂類的吸收。蓮藕含有大量的單寧酸，有收縮血管作用，可用來止血。蓮藕還能補益氣血，抗衰老，美白肌膚，是滋補身體的食療佳品。

2. 番石榴

番石榴之所以具有美容的作用，由於其中含有大量人體所需的各種營養成分，比如像維生素以及礦物質，這些成分可以有效的促進體內毒素的排出，從而可以祛皺抗衰，排毒養顏。除此之外還可以有效的改善人體消化系統，增強體質。

3.甘蔗

甘蔗的營養成分多，裏面包括大量的微量元素，鐵的含量十分多，是水果類含有量最多的，所以大家也叫它“補血果”，甘蔗吃起來甘甜可口，因為它裏面豐富了糖分，它還能幫助人體強化造血功能。甘蔗還有祛皺淡斑、美容養顏的功效，裏面的氨基酸具有抗氧化作用，可以讓我們保持嫩滑的皮膚，緊緻肌膚，延緩衰老。