春季養生正當時,多吃幾種食物,改善腸胃,增強食慾,有益健康
各位趣友大家好,我是孕育張醫師。春季是一年的開頭,也是一個播種的季節,所有的事物欣欣向榮,但隨之各種細菌、病毒也開始滋生繁殖,若大家平時不注意養生,身體抵抗力不足,就會特別容易被感染,也容易生病,這個時候大家不僅要適度做好保暖,還要順應時節,健康食療養生,提高自身的免疫力。春天是養生的好時機,所以這個時候應該多多注意飲食問題,那麼,春季應該吃什麼?哪些食物能夠提高身體的免疫力?哪些是春季的禁忌食品。跟着張醫師,一起走進養生保健的小課堂吧!
春季養生正當時,多吃幾種食物,改善腸胃,增強食慾,有益健康
番茄又叫西紅柿,是一種營養價值非常高的蔬菜,具有清熱生津、養陰涼血的功效,含有豐富的番茄紅素,對人體有很好的保健作用。能夠預防心血管疾病的發生,還富含蘋果酸、檸檬酸等有機酸,能促進脂肪及蛋白質的消化。有助消化、潤腸通便作用,可防治便秘。含有防癌抗衰老的谷胱甘肽,可清除體內有毒物質,延緩衰老。
蛇果中營養物質多,有潤喉的效果。食用蛇果之後,能夠讓人感受到清爽的感覺。當你熬夜加班,出現口乾和眼睛發乾的時候,建議適量食用蛇果。蛇果適合一些經常需要講話和用眼的人羣。比如上班族以及銷售,都是比較適合食用蛇果的。 化痰止咳 。蛇果有化痰的效果。當我們存在局部炎症的時候,食用蛇果,能夠緩解癢感。特別是喉嚨癢,想要咳嗽的情況,適量食用蛇果也是能夠改善的。
苤藍中維生素E的含量也很高,這種維生素可以抗氧化,能滋養肌膚,也能讓人們的身體免疫力明顯提高,可以增強身體的抗病能力。女性朋友經常吃苤藍,可以起到美白、祛皺、祛斑的作用。
今天的養生保健知識就分享到這裏,大家有什麼不清楚的地方可以留言提問,我會在第一時間給大家解答。由於春天氣候比較乾燥,人體很容易上火,加上春天的天氣濕氣重,傳染性疾病也更容易入侵,大家想要有更好的身體狀態抵抗春天的天氣對人的影響,就要做好平時的預防,飲食清淡,作息規律,多注意身體鍛鍊,注重春天的養生,這樣才讓自己的身體時刻保持在良好的健康狀態。我是張醫師,關注我,守護你的健康,下期和大家不見不散!