人的一生轉眼即逝，也會邁向中年，緊跟着就是“生命高危期”。女性到了中年承受着工作和生活的雙重高壓，上有老下有小，不僅會加速衰老，也會增加患病風險。每個女性都希望得到家人的寵愛，朋友的關懷，這樣會讓一個女人非常幸福。每個人的身體情況不一樣，人到中年，擁有健康的體魄，才是最讓人羨慕的。女性在到了45歲時，如果還能夠滿足以下幾個特徵，那麼説明你的身體保養非常不錯，長壽可能會向你打招呼。
握力大
一般來説握力會隨着身體機能的衰老而減弱。女性的力氣一般都比男性要小一些，而且女性給人一種柔柔弱弱的感覺，但是也有一些女性被稱之為“女漢子”。
英國一項研究發現，握力強的人通常比握力弱的人活得更長，握力反應機體的肌肉力量，同時與心臟功能成正比。
《柳葉刀》曾刊登加拿大一項研究發現，握力減退預示着患有心臟病，中風等嚴重疾病的幾率會增大，預示着壽命也會隨之縮短。
女性握力大説明骨密度比較高，骨骼比較強壯，而這類女性更加擁有強健的體魄，如果你能夠符合握力大這個特點，長壽可能更加喜歡你。
耳朵大能長壽，有相關研究發現，耳朵大的人和長壽是有密切聯繫的。中醫角度分析，腎乃先天之本，腎開竅於耳，耳多大，説明腎氣充足，更有助於健康和長壽。
耳朵大説明你的腎臟能夠為身體更好的代謝毒素和垃圾，説明體內氣血運行充足，腎氣飽滿，整個人抵抗力和免疫力也比較高，是健康的保障。
所以女性朋友如果發現自己耳朵比較大，説明你也有長壽的體質，想要健康和長壽也要養護好身體健康。
隨着年齡增長，人體各項機能都會逐漸降低，心肺功能也會逐漸下降，在運動或者爬樓梯之後，容易出現氣喘吁吁上氣不接下氣的表現。
醫學上將肺活量列入衰老檢測的項目之一，長壽的人往往會有一個共同特徵，就是肺活量比較大。
這樣的人能夠為身體吸收更多的氧氣，維持身體內環境的穩定，保護肺部的健康，而且這類人走路非常順利，爬樓也不會氣喘吁吁，呼吸不暢。
如果你的肺活量比較大，説明你擁有長壽的體魄，那麼值得恭喜你。平時也要加強體育鍛煉，幫助提高肺活量。
女性心胸寬廣，身體也會更加健康。心胸寬大的女性能夠渾身充滿能量，用積極樂觀的心態面對生活中的困難，更有助於促進體內氣血運轉，排出毒素和垃圾。
心大的女性，性子都比較慢，遇到事情不會着急，將所有的事情辦得非常順利，而如果經常火急火燎，更容易導致肝火旺盛，也會使血壓驟然升高，增加血管疾病風險。
所以女性保持心大，能夠幫助呵護身體的健康，預防疾病更有助於保護血管，維持身體內環境的穩定。
“三勤”
勤排尿
人生有“三急”而尿基就是其中之一，當出現尿意時一定要及時排出，不要憋尿，這樣能夠減少毒素，垃圾在體內滯留。
偶爾變憋尿，不會給身體帶來巨大的傷害。但是長時間憋尿就會導致腎臟受損，誘發慢性腎盂腎炎，不利於健康和長壽，所以養成勤排尿的好習慣，長壽可能向你招手。
生命在於運動，運動是一種習慣，也是一種生活態度，女性在45歲之後，身體各項機能逐漸走下坡路，養成愛運動的習慣，能夠幫助呵護身體健康。
堅持運動能夠提高身體新陳代謝，促進血液循環，排出體內毒素，提高免疫力，同時還能提高心肺功能，延緩衰老。
喝茶是一種傳統的養生方式，多喝茶有助於降火排毒，增強免疫力，而且多喝蒲公英茶有助於清熱解毒，利尿消炎，消腫散結。
炎熱的夏季適當喝一點蒲公英茶，也能夠幫助起到消炎作用，對於口腔潰瘍，咽喉腫痛，泌尿系統感染，腎盂腎炎都有改善和預防作用。
戒熬夜
女性在45歲之後長期熬夜只會導致你的身體過度透支，甚至得不到足夠的休息。
長期熬夜也會導致睡眠質量不足，降低自身免疫力，甚至會增加患病的風險，對於血管損傷非常大，血壓驟然升高，增加患慢性疾病風險縮短壽命。
有些女性也都有喝酒的習慣，但是女性在45歲之後，身體新陳代謝速度比較慢，戒酒是一件養護身體的方法。
如果實在戒不掉酒，也要把握好喝酒的量，最好還是滴酒不沾，才更有助於減輕肝臟的代謝負擔，維持身體內環境穩定，長壽可能向你招手。
隨着年齡逐漸增長，身體代謝速度會降低，飲食最好保持清淡，控制油鹽糖的攝入，避免吃高油、高脂、高熱量食物。
腸道蠕動功能會隨着年齡增長而下降，攝入過多油脂會出現腹痛，腹脹也會使腸道形成一層油脂，不利於營養的吸收，甚至會出現腹部肥胖，增加患慢性疾病風險。
