為了寶寶的健康成長，飲食這一塊，家長不得不多費點心思。一般來説，半歲之前的小寶寶，主要吃母乳和奶粉，而到了半歲之後，家長就需要及時添加輔食了，這樣才能保證寶寶發育成長所需要的營養。
並且，隨着寶寶不斷地長大，家長還要及時調整輔食的種類和數量，直至寶寶能夠吃“大人飯”為止。那麼，寶寶到底多大的時候，才適合吃“大人飯”呢？
寶寶多大可以吃“大人飯”？
對於正常發育的寶寶來説，到了1歲的時候，家長就可以讓寶寶嘗試“大人飯”了，但是一定要控制好飲食量，畢竟這只是一個讓寶寶適應的開端。
如果不出意外的話，等寶寶到了2~3歲的時候，就能完全適應吃“大人飯”了，也就是説，此時的孩子就可以和家長們一起上桌吃飯了。
當然，寶寶能不能吃“大人飯”，最主要的不是由年齡控制，前面説的主要是正常發育的寶寶。但是，不一定每個寶寶的發育成長軌跡都符合標準，這種情況下，家長又該如何判斷寶寶吃“大人飯”的時間呢？
給寶寶吃“大人飯”前必須考慮的3個問題
1、寶寶的咀嚼能力是否達標
大人飯的飯菜不比輔食，尤其是食物的質地，不會特別的細膩，也就是説很考驗寶寶的咀嚼能力。
所以，家長決定給寶寶吃“大人飯”之前，必須對寶寶的咀嚼能力有一定的瞭解，這一點從添加輔食的進程當中可以觀察出來。
比如寶寶現階段最大限度能接受的輔食是什麼樣子的？食物的多少、質地的粗細等等，都要考慮進去。倘若寶寶連粗一點、硬一點的輔食都吃不了，那麼家長就別往“大人飯”上折騰了，孩子的咀嚼能力肯定不達標。
2、寶寶消化能力如何
牙齒能夠較好地咀嚼食物，光達到這一點也是不夠的，最重要的還是“消化”，寶寶吃下去了可以消化，那麼食物才會轉化為營養，寶寶也才不會難受。反之，吃進了肚子裏卻不消化，那麼只會令孩子身體不適，甚至還會出現嘔吐、腹瀉、便秘等消化不良的症狀。
所以，家長決定給寶寶吃“大人飯”之前，還要對寶寶的消化能力有所瞭解，千萬不能操之過急。
3、飯菜和寶寶的契合度
不同的人口味也是不一樣的，有人偏愛重口味的飯菜，而有人卻傾向於清淡的飲食。但是，無論你家是屬於哪一種，如果這些飯菜也要給寶寶吃的話，那麼家長就需要以寶寶的需求為標準。
一般來説，1歲之前的寶寶，飲食應該非常清淡，少油少鹽少調料，至於到了1歲之後，可以適當降低標準，但總體上來説，孩子的飲食還是應該以清淡口味為主的，家長需要重視這一點，不符合標準的，及時改正。
寶寶過早吃“大人飯”的壞處
1、增加腸胃負擔
寶寶的腸胃消化能力是有限的，並且，隨着年紀增長才會逐漸強大，如果家長太早讓寶寶吃“大人飯”，那些較硬、較粗的食物進到了寶寶的腸胃裏，會令寶寶腸胃負擔加重，難以消化，從而造成消化不良的情況。
如果嚴重一點，寶寶還可能出現嘔吐、腹瀉的情況，甚至可能影響到孩子的身體發育。
2、調味料傷害健康
一般家庭的飯菜，基本上都會添加調味料，尤其是一些重口味的家庭，一日三餐都算不上清淡，這種飲食倘若進了寶寶的肚子，傷害就大了。
首先，這些重口味的飯菜會把孩子的口味“養刁”，此後孩子的飲食習慣就偏向於重口味了，而重口味的飲食，又多是不健康的。
其次，小孩子身體還沒有發育健全，一旦攝入太多的糖分或者鹽分的話，易增加寶寶今後患高血壓、肥胖症的幾率，影響健康。
3、影響鈣元素的吸收
鈣元素是寶寶成長髮育過程中不可缺少的營養元素，既對孩子健康有益，還能幫助孩子身體骨骼生長，促進發育。
但是，“大人飯”之中的高鹽分卻可能影響身體對鈣元素的吸收，時間長了，便可能造成寶寶發育遲緩的情況，得不償失。
寶寶到了吃“大人飯”的年紀，家長需要注意什麼？
1、口味清淡
前面也説了，給寶寶吃的飯，口味必須清淡，少油少鹽少調料是基本標準。
2、少食多餐
為了寶寶的腸胃健康和消化着想，建議家長給寶寶實行少食多餐。另外，及時糾正孩子挑食的壞習慣，多給寶寶補充新鮮的蔬果。
3、忌“追趕式喂娃”
家長不要以為孩子好的名義，逼迫孩子進食，孩子不吃，那麼家長也不需要追在孩子屁股後面強喂，這樣反倒不好。