聰明人都在吃幾種食物，排毒養顏，延緩衰老，早吃早好

聰明人都在吃幾種食物，排毒養顏，延緩衰老，早吃早好

黃豆

大豆及其製品中富含豐富的植物雌激素，特別是富含的大豆異黃酮，其性質與雌激素相似。可以雙向平衡女性體內雌性激素，還可以幫助女性預防一些與雌激素相關的癌症等疾病。女性朋友每天早晨可以喝一杯豆漿或者午餐吃一份含豆腐的菜。

桂圓

桂圓有一個名稱，即龍眼，它具有補氣血的作用，所以非常適合氣血不足的女性食用。但是，在食用桂圓之時一定要注意，每天不宜食用過多，因為桂圓屬火，吃多了容易出現肝火旺盛的情況，進而就會給自身帶來一定的傷害。食用桂圓的方法有很多，可以直接食用，也可以在煮粥和烹茶之時放入幾粒。

蔓越莓

蔓越莓中含有多種對人體有益的微量元素、鱗、鉀以及鋅還有銅等，這些物質能促進人體內鈉鹽代謝，能消除水腫，也能預防高血壓。另外微量元素鐵也是蔓越莓中最重要的存在，它是人體造血的主要原料，所以平時多吃蔓越莓還能補血，也能預防和緩解貧血。