經常心神不寧情緒不穩定的，可以常吃此物，緩解煩躁，安神助眠。
蘑菇都帶有獨特的香味，尤其是經過特色烹飪之後，味道更甚，十分適合食慾不佳患者食用，在平時生活中適當的食用，能增進食慾。蘑菇中含有大量的粗纖維、半纖維和木質素等胃腸難以消化的物質，在食用之後不僅僅可以大量的吸水膨脹，增加食物殘渣濕度，還能刺激胃腸蠕動，有潤腸通便的作用，預防便秘。
蘑菇中熱量含量極低，100g蘑菇中含有熱能約20大卡，屬於低能食物，並且蘑菇中蛋白質含量很高，十分適合減肥人羣食用。蘑菇中蛋白質含量極高，也含有較多的活性氨基酸，尤其含有部分人體所不能合成的必需氨基酸，食用之後可促進體內蛋白質的合成，尤其促進合成免疫蛋白的合成，可增強免疫力。蘑菇中都含有鎮痛鎮靜成分，很多藥物都以真菌為原料，很多蘑菇中都含有這種有效成分，食用蘑菇也有一定的鎮靜作用。
營養吃法:蘑菇炒肉片
食材:蘑菇、豬肉、蒜、葱、生抽、鹽、雞精、料酒、澱粉、食用油
做法:
1.蘑菇洗淨切片、豬瘦肉切肉絲，葱蒜切碎，將切好的肉絲倒入適量料酒，澱粉抓勻。
2.鍋中倒油，油熱下入葱蒜，放入肉絲翻炒至變色，加入生抽翻炒幾下。
3.倒入蘑菇翻炒至變軟，加入鹽、雞精調味翻炒均勻即可出鍋。
各位朋友，你喜歡吃蘑菇炒肉嗎？我家小寶貝最愛的就是用這個蘑菇炒肉片，蘑菇炒出來口感滑滑的，嫩嫩的，比肉好吃多了。如果有其他更好的建議，不妨在下方評論區留言，分享你的生活經驗。