文 | 幸孕姐（高級母嬰護理師，原創不易，請勿抄襲）
做家長的，最擔心的就是孩子生病了，小朋友身體發育不完全，生一場病就特別難受，身體消耗也很大，而且難以恢復。
於是，孩子生病的時候吃什麼、不吃什麼也是家長很關注的一個話題。
老一輩流傳的經驗告訴我們，孩子生病的時候是不能吃發物的，比如牛羊肉、海鮮等。
首先，我們要知道什麼是發物，父母總是將發物掛在嘴邊，但這個定義，不僅西醫裏沒有，就連中醫裏也沒有。
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實際上，人們對這些食物的恐懼，應該是來源於上火和過敏。
牛肉、羊肉、雞蛋含有很高的蛋白質，孩子生病的時候腸胃脆弱、免疫力下降，如果吃多了，可能會引起腹瀉、便秘、臉紅等上火情況。
而海鮮中的過敏源很多，如果小朋友之前就對某一種海鮮有過敏反應，生病的時候吃，肯定就更難受了。
還有一些父母為了寶寶生病的時候胃口好，恢復快，會買他們以前沒吃過的東西，比如生病前沒吃過蝦，生病之後吃，但是小朋友剛好對蝦過敏，就病得更厲害了。
因此，生病的時候牛肉、羊肉、雞蛋是可以吃的，但是需要少量食用，不可以比平時吃得多。
海鮮之類的，如果小朋友之前沒有過敏的情況，之後也可以給他們吃。
✘白粥、小米粥
很多家長認為孩子生病的時候應該吃清淡，但是他們定義的清淡飲食為白粥、小米粥之類，甚至寶寶胃口不好的時候，還讓他們吃鹹菜。
但是這樣很容易導致小朋友營養不良，反而不利於恢復。
最好在稀飯里加上青菜和肉泥，這樣才更有營養。
✘以前沒吃過的東西
寶寶生病的時候，身體本就比較虛弱，如果這個時候不小心接觸到過敏源，就很危險了。
因此，家長在不確定寶寶對什麼過敏的時候，最好不要為了哄他們開心，而買沒吃過的食物。
水果中的芒果、香蕉、桃、蘋果、西瓜等可能會引起過敏，蔬菜中的苦瓜、茄子、西藍花、菠菜等也會引起過敏。
這些食物隨處可見，因此，寶寶生病的時候，家長更要小心。
✘大量補品
孩子生病的時候是很難補充營養的，這個時候維持他們的身體活動就可以了，補多了食物、補品可能導致孩子腸胃難受。
✔不強迫孩子
生病的時候胃口不好，不願意吃東西很正常，家長不要強迫他們，以免孩子心情不好病得更嚴重。
可以多買一些小朋友喜歡吃的食物，即使不那麼營養健康也可以，幫他們補充一些營養和體力。
✔多吃水果
寶寶生病的時候可能會流汗，水分和營養流失得也快，家長可以讓他們多吃一點水果補充。
✔多喝水
孩子在感冒、發燒的時候，水分流失得快，如果不及時補充，會缺水嚴重，因此及時補水很重要。
如果孩子不願喝太多水，也可以讓他們喝湯、吃青菜肉粥、喝果汁之類的。
✔少油膩、生冷、辛辣的食物
寶寶生病的時候，可能伴有喉嚨、腸胃不舒服的情況，油膩、生冷和辛辣的食物，會加重這些情況，一定要少吃。
【幸孕説】
和平時相比，孩子生病的時候雖然忌諱比較多，但是對營養、健康、平衡飲食的需求並不高，必要的時候，還可以吃不健康的食物，比如果汁。
因此，平時的飲食就額外的重要了，如果能健康、均衡一些，也能增強孩子的免疫力，減少生病。