對於“養生”這件事而言，大家總是會有不同的態度，此事我非常理解；但是，對於那些關於“養生”、“健康”的謠言來説，我想還是“不傳”為好。例如今天要和大家聊到的“蒲公英”，蒲公英好、蒲公英抗癌、喝蒲公英泡的水可以延緩衰老等一類的説法可以把蒲公英抬到了一個高度；然而，任何事情都應該有“原理”可尋，對於此事同樣如此，蒲公英當中會有營養物質提供神奇的養生作用嗎？蒲公英中所含的營養物質又有多少？今兒，用文字再次幫您更新一個概念。
蒲公英泡水，對身體有很多好處？它是萬能的？
蒲公英，一種普通的植物，其中含有多種營養物質，但當“這些營養素並不是蒲公英當中特有的+蒲公英當中並沒有含有太多這些營養物質”相遇時，它也就變得不是那樣“高大上”。
換而言之，蒲公英中所含的黃酮類物質、維生素類物質等植物活性物質在茼蒿、地瓜等普通食材中同樣含有，甚至這些家常食材中所含的“量”比蒲公英還要多，那您覺得喝蒲公英水會給身體帶來多大的好處？而且，可能某些研究人員通過動物實驗的確證明了“吃（喝）蒲公英可以降低小白鼠長斑、患高血壓、患癌症的風險”，但是動物與人體還有較大的差異，“劑量的不對等”導致兩者並不能一概而論，人體每日（次）攝入的蒲公英非常有限，那其中所含的營養物質就會更加有限，這個量與實驗中給動物注射的“營養素的量”相比，根本不能劃上等號，希望大家客觀看待（此處，王老師還是想説那句話：任何拋開劑量談作用和毒性的説法都是胡説）。
你需要更正的一件事：
蒲公英，從現代社會角度來看它只是一種“普通的食物”，吃它、喝它可以攝入一定量的營養物質，這不假，但這些營養物質並不存在強大的抗病作用；社會上的一些言論，更多是商家的營銷套路，不可深信。
當然，經常喝點“蒲公英水”，對身體也有些實際性好處：
>增加飲水量，你會更健康：
>現代社會當中，有很多人不愛飲水，而且有很多人是因為白開水沒有太誘人的味道；然而，當白開水與蒲公英遇到一起的時候，味道與營養就都存在了。
適當喝些“蒲公英泡水”，補水的同時還能幫助養成好習慣，加速身體的新陳代謝，維持健康體温，讓自己更加健康。
>讓你更開心：
>喝自己喜歡的飲品，自己可以更加開心，更何況你心裏還想着“喝蒲公英水可以把我變得......”。
>預防便秘，讓腸道更通暢：
>當蒲公英水通過口腔進入體內之後，水分與膳食纖維會共同對腸道產生刺激，這樣一來必然可以加速腸道代謝、促進排便，起到預防便秘和結腸癌的作用。
當然，飲用蒲公英水，不可魯莽（三種“喝法”，只會坑了自己）：
>別喝“濃度太高的蒲公英水”，避免刺激胃腸，影響正常的代謝。
>別喝“太燙的蒲公英水”，不給口腔和食道找麻煩。
>不喝“來路不明的蒲公英水”，安全和衞生是更關鍵的事情。
>飲“蒲公英水”是件小事，它不會讓你變得更神奇，也不會讓你遠離癌症，大家需要更正自己的態度和想法；用科學的理念收穫幸福，願各位安康。
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