近年來，人們的健康意識有了很大的提高，也開始更加關注癌症的預防。其實，之所以如今癌症的發病率如此之高，與人們不健康的飲食、生活習慣息息相關，比如抽煙喝酒就會增加肺癌、肝癌的發病風險，長期吃燙食則會增加食管癌的發病風險，而想要預防癌症。
最主要的還是應養成良好的生活習慣，這樣才可以使免疫力得到提高，避免健康受損，癌症也就無法近身了！
以下6個習慣長期堅持，可降低患癌風險
一、堅持運動
現代人生活方式有了很大變化，尤其是上班一族，大多需要長時間坐在電腦前，活動量少之又少。
久坐不動會影響全身的血液循環，影響各個器官的功能，導致免疫力下降，還可造成肥胖，這些都可增加患癌風險。生命在於運動，只有堅持適量的運動，才可以使身體的代謝與血液循環加快，提高抵抗力，更好的維持健康。
二、清淡飲食，多吃蔬果
油炸、醃製、燒烤以及高脂肪、高熱量的食物都會給健康帶來隱患，增加患癌風險，對於這些食物，雖然無法做到一點都不吃，但一定要控制好量，飲食上儘量以清淡的食物為主，多吃蔬菜、水果以及豆製品、粗糧等。
三、維持健康的體重
肥胖不僅可誘發各種心腦血管疾病，還可增加患癌風險，如乳腺癌、子宮內膜癌、胰腺癌等均與肥胖有關。建議大家將體重指數（BMI）控制在18.5-23.9之間，一旦BMI超過28，要及時減重，這樣才可以達到防癌的目的。
四、保持樂觀的心態
長期負面的情緒可刺激身體，導致免疫力下降，增加患病風險。雖説如今人們承受的壓力較大，但大家應學會釋放壓力，調節自己的心情，遇事要以豁達、樂觀的心態面對，這樣才可以保持內環境平衡，提高免疫力，癌症自然也會遠離。
五、定期體檢
大部分癌症一旦出現，往往進展頗快，治療也十分困難。為了防患於未然，大家應養成定期體檢的好習慣，只有如此，才可以及時發現身體內的一些潛藏的問題，及時處理，避免嚴重疾病的發生。
如果是癌症的高危人羣，則有必要到醫院做相關的癌症篩查，這樣才可以做到早發現、早治療，提高生存幾率。
六、戒煙戒酒
吸煙已經被證明與肺癌、子宮癌、膀胱癌等多種癌症有關，無論是主動吸煙，還是被動吸入二手煙，都可增加患癌風險。
此外，長期酗酒可增加乳腺癌、腎癌、肝癌等癌症的發病風險。因此，想要遠離癌症，一定要積極戒煙戒酒。
癌症雖然十分可怕，但如果大家在生活中可以堅持以上幾個好習慣，相信癌症的發病風險可大大降低。
除此之外，建議大家在生活中多關注自己的身體變化，當身體出現不適時，要及時到醫院就診，不能拖延，以免將小病拖成大病，到時再後悔就來不及了！