超市常見的3種食物，堅持每天吃一些，補充營養、增強體質！

1、豌豆

豌豆中的蛋白質十分豐富，而且質量好，含有人體所需的多種氨基酸，經常食用對孩子的大腦發育大有益處。因為豌豆中含有的營養物質十分全面，可以滿足孩子發育的營養需求，是十分健康的綠色食品。

2、小米

小米也叫粟米，含有多種人體需要的營養物質，有很高的營養價值和食用價值，受到廣大消費者的歡迎和喜愛，常吃小米可以促進消化吸收，增強食慾，保護腸胃健康，還可以提高睡眠質量。

3、土豆

土豆中含有大量的植物纖維和一些天然的膠質，這些物質進入腸道以後能吸水膨脹，可以促進腸胃蠕動，而且能清除腸道壁上淤積的垃圾和毒素，對預防便秘起到重要作用，補充營養、增強體質。