三伏天要來了 常吃以下六種食物 疏通血管 增強體質

最近天氣日漸炎熱，三伏天也馬上要到了，最近人稍勞作或運動，就會大量出汗，接着產生強烈的口渴感，甚至感覺悶悶的。在古代學者認為“夏季暑濕，適宜清補”。那麼今天小編帶大家瞭解一下這六種食物對血管好處，最近條件允許的話可以多吃一些。

紅薯有益於心臟、美容養顏

紅薯富含鉀、β-胡蘿蔔素、葉酸、維生素C和維生素B6，這5種成分均有助於預防心血管疾病。鉀有助於人體細胞液體和電解質平衡，維持正常血壓和心臟功能。

紅薯含有類似雌激素的物質，有保持人體皮膚細膩、減少皮下脂肪堆積和潤膚、防皺、美容養顏之功能。

花菜保護血管、提高心臟功能

花菜其中含有大量的類黃酮和一些維生素e這些物質都能淨化血液，而且能保護血管，增加血管彈性與韌性，平時經常食用可以提高心臟功能，防止心臟病變。

蓮子降血壓、清心火

熱天心臟最脆弱，暑熱逼人，易煩躁、傷心。蓮子芯的味道雖苦，但可清心火，還有降血壓作用，適宜體質虛弱、心慌、失眠多夢的人食用。但大便乾結、腹脹者，最好少吃。

海帶降低血液粘稠度、護心腦血管

海帶有助於清除體內的積熱，還可以對付因出汗過多導致的體力透支。夏天是心腦血管疾病的高發季節，海帶中含有的多種營養物質，具有輔助降低血壓、降低血液黏稠度的作用，對心腦血管疾病患者大有裨益。但海帶性寒，脾胃虛寒者忌食。

土豆護心腦血管

土豆富含的膳食纖維有助於控制血液中膽固醇的含量。其中的黏體蛋白質，能預防心血管疾病，減少中風的危險。

多喝水防止血稠

可以選用白開水，茶水，檸檬水，綠豆湯等，出汗嚴重的情況下可以喝淡鹽水。就餐時可準備菜湯，魚湯和雞湯等。