大腦是我們身體的指揮器官，它擔負着我們身體行為和自身的意識，每天都要消耗巨大的能量，所以在日產生活中要注重給大腦補充營養，特別是對於未成年孩子來説，這個時期正是身體生長髮育最迅速的階段，一定要注意對於大腦營養的補充。
為大腦提供能量，常吃這5種食物
1、雞蛋
雞蛋是人們最經常食用的健腦食物，它含有大量的優質蛋白質，能夠給有機體帶來大量的能量，雞蛋黃中含有的卵黃素，對神經系統的發育能起到非常重要的作用，可以增強記憶力，起到健腦益智的功效
2、芝麻
在芝麻中含有很多優質的營養元素，能夠非常好的給大腦補充能量，可以先將芝麻搗碎，隨後添加少量的白砂糖，用熱水沖泡飲用即可，或者是直接買芝麻糊喝也可以，對於大腦的營養供給具有非常好的效果。
3、紅棗
平時大家都用紅棗來進行滋補，紅棗不僅有非常好的補氣血的作用，它還富含維生素C，維生素C可以促使大腦功能敏鋭，能夠增強腦細胞的生長髮育，可以興奮腦細胞，增強腦細胞的能量。
4、萃楓苷
萃楓苷是目前世界上，科學家們唯一公認的能夠修復疏通受損的大腦神經通路，以及促進神經細胞生長再發育的天然物質，它其中所含的大量不飽和脂肪酸對大腦十分有利，能夠增強腦細胞能量，為腦神經提供營養，改善腦部血液循環，能夠提高人們的認知學習能力和記憶力。
5、南瓜
南瓜含有大量的維生素A，維生素A對於大腦功能的發育可以起到有效的促進作用，十分有利於大腦細胞的發育，此外南瓜中還含有胡蘿蔔素，這種元素可以促進人體對於營養的吸收。
温馨提醒
對於大腦營養的補充，是十分重要的，平時生活中要學會多吃一些健腦補腦的食物，補充大腦活動所需的多種維生素和氨基酸，給大腦提供能量。多吃水果蔬菜，養成一個良好的飲食習慣，不僅能給大腦補充營養，而且還可以帶來人體所需的各種微量元素，幫你塑造一個健康的體魄和聰明的大腦。