好食物才能吃出好身體，3種食物離不開，補充營養、改善體質！
南瓜
吃南瓜可以改善脾胃不好的狀況，南瓜果膠含量很高，有保護胃腸道黏膜的功效，消化不良、飲食不規律、愛吃辣的朋友多吃些再適合不過了！可以預防食管癌和胃癌，它也對結腸癌也有一定的預防作用。
黑豆
黑豆的粗纖維含量很高，因此每天吃一把黑豆，可以促進消化，幫助人體解毒排毒，防止便秘，所含的花青素是一種非常好的抗氧化的物質，可以幫助人們清除自由基，抗衰老，保持年輕態。
黑木耳
黑木耳含有豐富的蛋白質，有“素中之葷”的美譽，維生素E含量非常高，是美白肌膚的佳品，重要的是含鐵量最高，是養顏補血，預防缺鐵性貧血優質的食物來源。預防缺鐵性貧血優質的食物來源。黑木耳能減少血液凝塊、軟化血管，防治高血壓和動脈粥樣硬化，有“食物中的阿司匹林”之美譽。