好食物吃出好身體，推薦的食物離不開，排毒養顏，有益健康

好食物吃出好身體，推薦的食物離不開，排毒養顏，有益健康

香蕉不僅好吃而且營養豐富，是家裏常備的水果之一，香蕉有很強的刮油消脂的效果，能夠將我們身體中的毒素及時的排出，達到排毒減肥的效果，對我們的腸道有一定的好處，可以調理腸胃。富含特殊蛋白質，提高人體的免疫力。平時多吃一些香蕉，能讓血壓保持健康穩定狀態，又能滋養肌膚。

四稜豆含有豐富的蛋白質、維生素、多種礦物質，營養成價值極高，富含蛋白質，具有維持鉀鈉平衡，消除水腫。提高免疫力。吃四稜豆還能促進兒童的身體發育，增加孩子的食慾，增強抵抗力。四稜豆口感細膩脆嫩，含有豐富的膳食纖維，有助消化，能改善胃腸功能。富含胡蘿蔔素，具有維持皮膚粘膜層的完整性，構成視覺細胞內的感光物質，促進生長髮育，預防先天不足。

香菇含有豐富的維生素d，與雌激素有一定的關係，所以女性朋友堅持食用一些香菇，可以有效的為身體補充所需的雌激素，同時也可以保養卵巢，還可以起到抗癌的效果，所以對一些進入更年期的女性來説，常吃香菇，可以有效的預防卵巢癌，更好的呵護卵巢，讓女性更顯年輕。

雪裏紅含有的很強的還原性物質，可以在人體內發生氧化，這樣就可以增強大腦的氧含量。人體的氧含量充足，又能給人體提供豐富的蛋白質和能量，所以對於疲憊的人來説，吃點雪裏紅可以緩解疲勞。而且雪裏紅富含膳食纖維，常吃可以很好的排毒燃脂，清腸胃。