冬天養肝正當時,3種食物離不開,補充營養,滋潤身體!
黑莓
黑莓是一種營養極高的水果,女人們吃它有着不少的好處,維生素C含量是藍莓的兩倍,有助於增強免疫系統、保持心血管健康、富含的纖維素對消化道健康極其重要,有助於保持健康體重和降低高膽固醇。還能補氣養血,讓頭腦不在昏沉沉的,更加清明起來。
青椒
青椒是一種常見的蔬菜類型,而且是日常生活中比較常見的食材,它的營養價值是比較高的,能給寶寶補充營養,促進生長髮育。而且青椒裏的維生素C、E能提升免疫力,能清除自由基,淨化血液,還具有消除疲勞的的重要作用,含有芬芳辛辣的辣椒素,能促進食慾,具有促進消化,加快脂肪代謝等功效。
雞蛋
雞蛋營養價值高,又經濟實惠,是一種性價比很高的食物。常吃雞蛋可以健腦益,智雞蛋黃中的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素,對神經系統和身體發育有良好作用,特別是每天早上吃一個雞蛋,是對身體很有好處的。可延緩老年人的智力衰退,改善記憶力,美容養顏、滋潤身體。
好了,今天的分享就先到這裏,喜歡的朋友可以點點關注呀!