對身體很好的3種食物，補血益氣，延緩身體衰老，好處多多
西紅柿
西紅柿中含有豐富的豐富的胡蘿蔔素、維生素C和B族維生素，果肉顏色越紅，裏面的營養含量越高。西紅柿還能促進人體對鐵離子的吸收，它具有還原性可以將高價鐵離子還原為低價鐵離子，從而促進吸收，缺鐵性貧血的女性可以多吃西紅柿來促進鐵離子的吸收。
海帶
海帶中含碘和鐵較多，碘是製造甲狀腺素的主要原料，鐵是製造血細胞的主要原料，多吃這種蔬菜，能增加乳汁中的含量。新生兒吃了這種乳汁，有利於身體的生長髮育，防止因此引起呆小症。不過切記不可過量食用，因為孕婦如果過量地服食海帶的話，攝入過多的碘有可能會引起胎兒的甲狀腺發育障礙，對胎兒會產生一些不良的影響。
四稜豆
四稜豆可使血糖生成指數降低，還是高膳食纖維的蔬菜，能預防血糖出現較大的變動。含有豐富的蛋白質、不包含的脂肪酸以及維生素和礦物質元素等，經常食用四稜豆可以對人的皮膚和頭髮都具有好處。食用四稜豆還可以提高皮膚的新陳代謝，促進排毒，起到美膚養顏的功效。