很常見的幾種食物，男女堅持吃，促進消化，改善便秘，越吃越年輕

西梅具有預防骨質流失的功效，西梅含有多種對骨質健康極有益處的營養素，包括鉀、銅、硼和維生素K1，適當的食用，能維護骨質健康，最後西梅是女人最健康的零食，因為西梅含有大量的維生素，每天吃幾顆，具有排毒養顏，美白，抗衰老的作用，愛美的女人不妨試試。

菜花菜花的維生素C含量極高，不但有利於人的生長髮育，更重要的是能提高人體免疫功能，促進肝臟解毒，增強人的體質，滋肝補腎，提高人體機體免疫功能。而菜花不但能給人補充一定量的硒和維生素C，同時也能供給豐富的胡蘿蔔素，起到排毒養顏等作用。

桂圓具有補腎潤肺，生精益氣的作用，其中富含蛋白質，脂肪，多種維生素，鞣質，膽鹼，鐵鈣等多種礦物質，營養價值豐富，女性可根據自己的身體狀況，但如果你是容易上火的體質，需要適當的吃。桂圓可改善肌膚，增強身體抵抗力，而且經常用腦的女性不妨多吃桂圓，對抗疲勞，緩解用腦過度後遺症。桂圓不僅可以泡水喝，起提神補腦的作用，還可以將桂圓與生薑片一起泡水喝，煮粥的話將桂圓和紅棗一起煮，有助於養心開胃，美容養顏兼有減肥功效。