現在女性對事業、家庭、美麗越來越關注，但對於自身的健康就不那麼關心。女性最重要的是氣血，中醫幾千年傳承研究記載：“血為氣之母，氣為血之師”。尤其過了45的時候，這個時候快進入更年期，在這時候我們一定要注意保養身體，這樣才可以讓自己氣血充足，延緩衰老，如果想保養好身體，我們在日常生活中可多吃4種食物，這樣的話會讓你的皺紋減少，氣血足能夠起到延緩衰老的作用。
女性過了45歲，多吃4種食物，淡化皺紋，改善氣血，更顯年輕
1，山藥
很多人應該都知道山藥的，山藥是一種營養非常豐富的食物，它不僅可以作為食材使用，也可以作為藥材使用，經常吃山藥有減肥補氣血的功效，對我們的身體健康有很多好處，山藥的成分中含有豐富的蛋白質、多種維生素和無機鹽等營養物質，因此，經常吃山藥對我們的身體有很好的保健作用，尤其是那些氣血不足的朋友們，建議平時多吃一些山藥吧。
2，紅酒
紅酒含有200多種對人體有益的營養成分，它所含的糖、有機酸、氨基酸、維生素、多酚、無機鹽等都對人體非常有益。紅酒中含有的抗氧化成分，可抗癌、抗衰老及預防血小板凝結成血管阻塞。所以對女性來説，睡前小飲一杯紅酒可以促進血液流通，讓整個人的氣色好起來。而對有輕微貧血的女性，紅酒可養氣活血、養顏美容，使皮膚變得有彈性。
3，紅肉蘋果
紅肉蘋果含的花青素和礦物質，女性每天堅持食用能清除體內的有害的自由基，淡化色斑皺紋，延緩皺紋的生長，比面膜還管用，40仍是少女臉。
4，皂角米
皂角米，彈潤的口感，含有膠原蛋白，讓肌膚恢復年輕彈潤，緊緻有光澤。皂角米中富含植物膠原蛋白，對於女性來説補充膠原蛋白是非常重要的，可以幫助延緩衰老。 皂角米一直被稱為植物中的“燕窩”，和桃膠、紅棗一起煮羹，常吃可以讓你的肌膚更加的細膩有光澤哦。
