“中暑了？來，給你刮個痧。”
“三伏天到了，更要刮痧。”
“頭疼發熱，身體不適時，還是得刮痧。”
······
在中國，即使沒刮過痧，也一定知道刮痧。
但對於刮痧這件事，人們的態度形成兩個極端，一部分人認為，這是“偽科學”，堅決不碰，另一部分人則是刮痧的“忠實者”，但凡遇到身體不適，總要刮痧，甚至要刮到滿背通紅才罷休，演員阿嬌也曾在微博曬過自己滿背通紅的刮痧照，一度引發網絡熱議，刮痧到底有沒有用，是否要刮到滿背通紅才有效果？
抱着疑問，於是請來了北京中醫藥大學東方醫院針灸科主治醫師楊文津，讓她給我們講講刮痧這些事。
一.刮痧並非偽科學
刮痧是一種傳統的中醫療法。所謂的“痧”，是民間對疾病的一種叫法，有三層含義：一是指痧症，二是指痧疹，三是指“痧象”。
人們常説的刮痧刮出來的痧就是第三層含義——“痧象”，也就是指刮拭治療後，在皮膚上出現的充血或者毛細血管破裂出血，可以看到刮痧的局部呈現出紅色的粟粒樣潮紅或者紅色的瘀斑。
刮痧在生活中備受歡迎，最主要的原因是見效快！但問及科學原理時，很少有人能真正説出個一二三來，導致刮痧被戴上了“偽科學”的帽子。
楊醫生解釋到：“刮拭出痧是一種身體代謝廢物通過皮膚排出體外的方法，可以促使疾病早日康復。從現代醫學的角度講刮痧刺激人體的末梢感應器，對大腦發出了刺激信號，由中樞傳達指令，使多個系統協調工作達到新的平衡；同時，刮痧使治療部位產生熱效應，改善了局部的血流，有利於受傷組織的再修復，故而可以快速治療疾病。”
二.刮痧並非人人都可
刮痧療法工具簡單，方便實用，在民間廣為流傳，有着很好的羣眾基礎。在生活中，我們可常看到，一張牀、一套不怎麼專業的工具，再加上一個“略懂”刮痧的親朋好友就可以完成一次刮痧治療。講究一點的人，或許會選擇到提供刮痧服務的機構刮痧，但其中真正能夠提供專業服務的少之又少，隱患也隨之而來。
刮痧也有很多注意事項和禁忌，如果穴位找不準，或者力度過重，非但沒有療效，反而有可能損傷皮膚，導致疾病加重。盲目進行刮痧、“暴力刮痧”、相信所謂“出痧越多越好”，都會造成非常嚴重的後果，甚至有可能出現因皮膚破潰引發感染等諸多問題。
我們在進行刮痧或者拔罐時最好選取正規醫院，如果在家、按摩店或美容店操作，要選取經過培訓、有一定治療經驗的人員進行，如有不適隨時停止治療。
三 .刮痧並非要刮到滿背通紅
不少人認為，刮痧一定要刮到皮膚“一片紅”才能起到排毒的效果，其實這種想法是錯誤的。
刮痧時，需要根據患者的性別、年齡、身體狀況、治療部位等等隨時調整刮痧強度。一般來講，每個治療部位刮20次左右，以患者能耐受或者出痧為度。
初次治療時間不宜過長，手法要輕柔，不可一味追求出痧效果。再次治療需等待5-7天后或者患處無痛感、局部無瘀斑時再行刮痧，通常7-10次為一療程。