人到中年想長壽，幾種食物記得吃，增進食慾，益氣補血，早吃早好

菠蘿蜜是一種營養價值很高的水果，含有豐富的維生素和蛋白質，豐富的維生素B能有效地滋養肌膚，延緩皮膚衰老，同時也可以增強肌體的免疫力，它所含有的菠蘿蛋白，能夠增加腸胃蠕動，加快排出腸胃毒素，預防多種疾病。

油麥菜所含有豐富的膳食纖維和維生素C，可以消除多餘脂肪從而能夠減肥，故又稱減肥生菜，可以選擇涼拌或是清炒的方法食用；富含維生素A，能保護呼吸道上皮，提高免疫球蛋白的功能；富含胡蘿蔔素、維生素C以及鐵、鈣和鉀等多種微量元素，對降低膽固醇、治療神經衰弱以及治療貧血有一定的輔助作用，可以補鈣強身，健腦益智。

螞蚱菜也叫山苜楂，是農村山野常見的野菜，食用價值很高，不但味道鮮美，還含有豐富的葉綠素、碳水化合物、粗纖維、多種礦物質、無機鹽等營養成分；常吃螞蚱菜，有養生保健功能，能幫助消化，排毒清腸，刮油消脂，消除小贅肉。