人到中年，都希望老年生活能夠安康，活到八九十歲就更好了。其實，如果你有這種想法並不過分，據國家衞健委發佈的《2018年我國衞生健康事業發展統計公報》顯示：我國居民人均預期壽命由2017年的76.7歲，到2018年提高到了77歲。
這也是我們在一點點進步，可如何判斷一個人是否長壽呢？在日常生活中還有着這樣的比較，老人們看一個孩子是否有福氣，會專門看他或她的耳垂、耳朵，如果耳朵、耳垂大的人更容易長壽。
其實這只是人們的觀念之一而已，現實生活中，並沒有具體研究可以證明，有這種特徵的人就能長壽百歲，不在乎某個地方。而真正能長壽的或許是這幾類人。
每天都睡眠規律的人，有可能長壽：
長壽最根本的一個因素就是身體健康，而決定身體健康上，需要大家保證充足的睡眠。根據中國營養學會標準，每天每人應睡夠7~9個小時。
相反，現在很多人都達不到這個目標，甚至有一大部分人會出現失眠、入睡困難、半夜驚醒等情況。還有的人因為工作要求需要加班熬夜，這些不良的生活方式都會在一定程度上影響身體健康。
有大量研究顯示，經常倒班、黑白顛倒的女性，更容易罹患二型糖尿病、乳腺癌。在近十幾年的研究中，還發現熬夜、睡眠不足和5%以上癌症有關，希望大家趁早改。
每天都有愉快心情的人，有可能長壽：
心情的好壞也是決定身體健康的一部分。如果你長期保持消極情緒，不僅會影響身邊人，以及自己的工作學習效率，還可以在一定程度上增加抑鬱症、老年痴呆的發生危險。
而在身體健康、長壽方面，樂觀積極的態度，更能讓人保持年輕心態，有一定的抗衰老之功效。
每天都能保證充足營養的人，有可能長壽：
除了外界因素，還有我們可以決定的方面，比如每日膳食的營養，遵循食物多樣性，每餐在肉類基礎上，還有多種類新鮮的蔬菜水果，再加上健康的零食，原味堅果、奶製品、豆製品。
在挑選食物方面，有着“好色”的原則，如紫色蔬菜、白色蔬菜、紅色蔬菜、橙色蔬菜等等，每種食物營養物質不一樣，儘可能多攝入，更有利於機體補充多種營養，完善身體各個組織器官。