脾胃虛寒的人如何調理

　　脾胃虛寒的人應該改正錯誤的飲食習慣，大家還要調整作息時間，增加運動量，提高自己的免疫力。脾胃虛寒的人不可以吃温度比較低的食物，也不可以吃寒性水果，例如西瓜、梨和柿子等。大家可以將蘋果放入水中煮熟，既能夠減少胃腸道的負擔，也能讓蘋果中的膳食纖維變得更容易吸收，清潔腸道環境，調節菌羣平衡。我們可以主動吃一些健脾養胃的食物，消化不良的人需要少食多餐，南瓜、薏仁或者山藥都有相同的功效，大家可以減少精細食物的攝入量，也不要吃油炸或者辛辣的食物。我們可以主動喝一些温水，平時不要喝咖啡、濃茶和酒精等。

　　很多脾胃虛寒的人會出現手腳發冷的情況，而且他們的排尿次數也會增加，大便沒有形狀，所以他們會經常處於抑鬱或者低落的狀態中。我們應該關注周圍環境變化，大家出門前可以先查詢一下温濕度變化，隨身攜帶雨具或者外套，儘量不要在寒冷、潮濕的地方停留過久，避免着涼。女性在生理期前後可以熱敷腹部，主動喝一些紅糖薑茶，分泌物比較多的女性需要經常更換衣物，同時注意個人衞生，不穿過小或者露腰的衣服，需要久坐的人應該定時起身活動，按摩四肢，加快血液循環速度，緩解身體的不適感。

　　也有部分人需要服用抗菌藥物治療，因為他們存在幽門螺旋桿菌感染的問題，大家還要使用保護胃黏膜的藥物治療。我們在治療過程中可以戒煙戒酒，儘量保持平和的心態。大家還要主動了解藥物的不良反應，出現異常時與醫生溝通，調整治療計劃，減少部分藥物的使用量。

　　經常按摩足底或者泡腳都對脾胃虛寒的患者有一定的治療效果，大家應該穿比較寬鬆的鞋襪，經常換洗和暴曬，減少細菌滋生。我們不可以久站，大家應該練習正確的站姿和坐姿。運動量需要根據我們的恢復情況進行調整，大家不可以突然做強度比較大的運動，防止韌帶或者肌肉被拉傷。