長壽是一個亙古不變的話題，很多人在平時非常注重自身的保養，希望能夠達到健康長壽的目的。
通過對多位百歲老人的調查結果顯示，那些長壽的老人，他們身上都有很多的共同點，如果到了50歲之後，你也有的話，那麼或許你也擁有長壽體質，真是恭喜了。
情緒樂觀
情緒樂觀是長壽非常重要的一個要素。你會發現絕大多數長壽老人他們情緒都非常的樂觀，每天都會用積極向上的態度面對一切，而且這類的人非常的友好，適應能力很強，社交能力也比較強。
如果一個人長期擁有負面情緒的話，這樣就會嚴重影響到身體各項內環境的正常運轉，也不利於健康和長壽。所以長壽老人的情緒樂觀這個亮點值得我們借鑑，如果你也能夠堅持做到的話，那麼就是恭喜了。
你會發現很多的長壽老人，他們在日常生活中往往閒不住，每天都會堅持適當的運動。運動是保持身體健康非常重要的因素，長期堅持運動能夠幫助維持身體的代謝平衡，推遲各項內臟器官衰老的速度，減少疾病的發生。
所以希望你在年輕的時候，就應該養成每天堅持運動的好習慣，這樣能夠幫助延緩衰老的到來，而且還能夠幫助讓你的身體處於年輕態，更加有利於健康和長壽。
當今社會，人們的飲食文化也是越來越高，各種各樣的美食經常被端上人們的飯桌，但是有很多的人就控制不住自己的嘴巴，經常吃的過飽，這樣的話就會給腸胃增加很大的負擔，影響到身體的健康。
你會發現那些長壽的老人，他們的胃口往往都比較好，而且不挑食，同時他們在平時能夠控制住自己，不貪飽，講究7~8分飽，這樣能夠幫助及時為身體補充各種各樣的營養成分，滿足生理的需要，而且還能夠減輕腸胃的負擔，避免肥胖，避免心血管疾病的發生。
現在在我們身邊，很多的年輕人生活作息都是非常不規律的，白天不起，晚上不睡，經常會存在熬夜的壞習慣，但是這樣會嚴重影響到身體各項內臟器官的排毒和代謝功能。
而那些長壽的人大多能夠保持規律的生活，早睡早起，規律作息，這樣對身體的健康是非常有益的，如果你也能夠堅持的話，或許長壽也會喜歡和你結緣。
據調查結果顯示，長壽老人中78%不抽煙，22%曾經抽煙，但是後來又戒煙成功。72%不飲酒，28%的人存在少量飲酒的行為。
吸煙喝酒對身體的健康有害，這是眾所周知的事情，所以希望你在平時還是要抓緊時間戒煙戒酒，這樣能夠幫助減少很多慢性疾病的發生，對身體的健康非常有益。
很多的長壽老人，他們對自己的生活都是充滿自信，而且熱衷於從事一些活動，讓自己發揮自身的價值來幫助其他的人，從而獲得更大的滿足感和肯定。其實這種對生活充滿自信的態度，這樣能夠更好地讓自己的心境變得更加的開朗和開闊。
如果你也能夠堅持做到這一點的話，那麼你的身體也會非常的感激你，長壽或許也會和你結緣，希望你能夠堅持。
