花菜
花菜的維生素C含量極高,不但有利於人的生長髮育,更重要的是能提高人體免疫功能,促進肝臟解毒,提高人的體質,增加抗病能力。其中含有的吲哚類物質,它能降低人體內雌性激素水平,可預防乳腺癌發生;花菜含高食物纖維,能促進腸胃蠕動,有助於清除宿便,讓體內廢物順利排出,改善便秘症狀。
土豆
土豆是非常平常的一種食物,幾乎所有家庭都會吃土豆,土豆有營養,是抗衰老的食物。其中的維生素c,不僅可以幫助美的祛斑,還能降低血液中的膽固醇,維持血管彈性,進而有效預防動脈硬化。女性適量吃着可以讓身體老得更慢些哦。更具有飽腹感,同時還能幫助帶走一些油脂和垃圾,具有一定的通便排毒作用。還可以增加免疫細胞的活性,消除體內的有害物質。
南瓜
南瓜的做法可以説有很多種,南瓜能做出來的真是太多好吃的,其中有一種就是我喜歡吃的,放了蒜瓣一起煸炒的,很香也很下飯。南瓜富含果膠,這種物質能吸附身體裏有害的重金屬物質,從而達到排毒的作用,還有就是南瓜中含有維生素C,讓皮膚增強彈性,多吃南瓜還能保護胃黏膜,因為南瓜性温,可以改善脾胃虛寒等,可以起到養胃的作用。南瓜的口感上也是很軟糯,適合老人和孩子。南瓜看似普普通通,那營養可不一般,常吃能健脾和胃,營養上一點也不輸給各種骨頭湯,肉湯,雖説是素菜,那可不是一般的素菜。這菜女人要多吃,排毒養顏最厲害,常吃健脾和胃,身體棒棒。