40歲女性多吃3種食物，美容養生、延緩衰老，好處多多！

馬齒莧

濕氣過重長時間沒有得到改善，同樣會對健康造成威脅，發現自己有濕氣過重的表現時可以通過合理的飲食進行調節。馬齒莧作為常見的食物，用馬齒莧來煮水後飲用，同樣可以達到良好的祛濕效果。因此發現自己有濕氣過重這種表現，此時可以適當使用馬齒莧煮水喝來調節身體，祛除體內濕氣後維持身體健康狀態，防止濕氣過重帶來身體損傷。

黑木耳

黑木耳性甘味平，有排毒通便、清胃滌腸、和血止血等功效。現代醫學認為，木耳所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。同時，還因富含鐵質等營養成分，有令肌膚紅潤的功效，並可防治缺鐵性貧血。木耳拿來清炒、涼拌、做湯均可。

燕窩果

燕窩果營養豐富、功能獨特，燕窩果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，豐富的維生素和水溶性膳纖維。燕窩果性甘平，主要營養成分有蛋白質、膳食纖維、維生素B2、維生素B3、維生素C、鐵、磷、鎂、鉀等。燕窩果是很好的滋補果品。燕窩果富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會自動與人體內的重金屬離子結合，通過排泄系統排出體外，從而起解毒的作用。