冬天來了，推薦常吃3種美食，排毒養顏，減肥消脂，甩掉小贅肉

俗話説，“三分靠治，七分靠養”。意思是人的病想要痊癒，三分靠治療、七分靠大家自己來調養。而這句話中説的這個“養”，就是我們現在所説的養生。所謂的養，説的就是自我調養、自我補養和保養。總結而言，就是保養生命。在日常的生活中，注重養生能讓人提高免疫力，體質更好。堅持養生的人不僅不容易生病，免疫力強。就是即使生病了，身體的自我恢復能力也會很強。所以説，養生是非常重要的。那麼，如何養生呢？中國養生博大精深，很多的方法和知識都是非常有效的。今天我們就來給大家介紹一下養生的方法，學會這些方法，大家就能提高免疫力，健康每一天。

香菇炒油菜

食材：油菜 大蒜 幹香菇 蒜 白糖 食用油

做法:

1、小油菜摘去老葉，洗淨瀝乾水分。大蒜剁成粒備用。

2、幹香菇涼水泡一晚上泡發，洗淨切片，裝入碗中上鍋蒸熟備用。起鍋燒油，油温八成熱下蒜粒爆香，再放入油菜，快速翻炒至油菜軟塌，調入食鹽炒勻，下香菇片炒勻 。最後再調入白糖和雞精，炒勻後即可出鍋。

酸甜檸檬紅薯

材料：紅薯200克、檸檬汁40克、白糖5克、食用油適量

做法：1 、將洗淨去皮的紅薯切滾刀塊，備用。

2 、用油起鍋，加入白糖，炒勻，用小火炒至溶化，呈暗紅色。

3 、注入適量清水，拌勻，用大火煮沸。

4 、倒入紅薯，攪拌均勻。

5 、蓋上蓋，燒開後用小火煮30分鐘。

6 、揭蓋，倒入檸檬汁，拌勻，用大火略煮。

7 、關火後盛出煮好的湯水即可。

雞蛋藕餅

材料：藕、雞蛋、香葱、麪粉、生抽、鹽、黑胡椒粉

做法：1、將藕洗淨去皮，用擦絲器將藕擦成細絲；

2、 將香葱或者香菜切碎，跟藕碎、雞蛋、麪粉、生抽、鹽、胡椒粉放在一個大盆裏，攪勻，然後分成四份。用手團成團，再拍成餅；

3、 平底鍋倒油，燒熱後放入藕餅，儘量拍的薄一點，下鍋時先不要動，轉成小火慢慢煎，等晃動平底鍋，藕餅可以跟着動時，就可以翻面了；

4、 翻面後繼續小火煎，之後反覆翻面，直到兩面金黃，用筷子扎一下取出，筷子上不會粘東西，就是熟透了，就可以出鍋了。

今天的分享就到這裏，如果有什麼不清楚的地方，也可以私信給我，我會盡快的給大家回覆和講解。從今天起，每天抽出一些時間學習養生知識，改掉一些不好的習慣，飲食作息調整好，就當給自己儲存一份健康保險，給家人一個更好的守護。我是健養小王醫師，非常高興能跟大家一起學習養生的知識，也希望大家一直健康快樂，擁有好身體，好身材。