説到枸杞，相信大家都知道，經常食用一些枸杞，能起到一定的養生功效。最典型的就是抗衰老、養肝明目、補腎益精、潤肺止咳等。
關於枸杞的食用方法，很多人用來泡水喝，有些人會直接幹嚼，有些人會用來煲湯。如若想要發揮到枸杞最大的功效，充分吸收枸杞中的營養物質，到底哪種吃法最好呢？你還在喝枸杞泡水？其實枸杞這樣吃，功效發揮得更徹底
枸杞生吃，枸杞泡水，哪一種效果更好？多數人都搞錯了
我們經常會看到一些人用枸杞泡水，然後還會放入其他的一些養生的東西，但很少看到有人直接幹嚼枸杞。
其實如若從藥效發揮上來講，幹嚼枸杞，更能充分攝入枸杞中的營養物質，會更有利於人體吸收，能最大程度地發揮其藥用價值。
是因為枸杞中所含有的枸杞多糖，屬於蛋白多糖，如若你用熱水來泡的話，可能會使這種多糖變性，這樣可能會降低枸杞的藥用價值。而且枸杞中的維生素，都是水溶性的，如若受熱，可能會遭到破壞。
枸杞子一天食用多少粒最適合？
所以説想要充分發揮枸杞的功效，最好是幹嚼吃，但是枸杞養生，並不是説吃得越多越好，一定要適量。
對於健康的成人來説，每天食用枸杞量，要控制在20克左右，如若是作為配藥的話，要遵從醫囑，可能量會增加在30克左右。
而且枸杞的食用方法，也會影響到枸杞的食用量，如若是幹嚼着吃的話，每天食用10克左右就好了，如若是泡水喝的話，20克會更好，以免食用過多導致上火。
並不是所有人都適合吃枸杞養生：
枸杞是個好東西，具有一定的養生功效，所以很多人日常生活中，都會食用一點枸杞。其實枸杞起到養生功效也是因人而異的，並不是所有的人都適合吃枸杞養生。
因為枸杞中含糖量較高，100克的枸杞大約會含有19.3克的糖粉，所以糖尿病患者不建議吃枸杞。而且當你感冒發燒，身體上火，脾胃虛弱時，也不建議吃枸杞。
什麼人最適合吃枸杞？
如若你體弱多病，抵抗力較差，建議你吃枸杞養生，有助於温補身體，能有效調理體質，堅持服用，就能看到效果。
關於枸杞養生，你是否還有其他補充或疑問，可以在下方評論區留言，大家也可以關注小編，每天會給大家分享一些健康知識。