女性養生，常吃四種食物，排毒抗衰，補益氣血，增強抵抗力
楊梅果肉中的纖維素可以刺激腸管蠕動，有利於體內有害物質的排泄，有排毒養顏的作用，對於愛美的女性朋友來説是很不錯的，可以滋潤肌膚，美容養顏，是肌膚能細膩。楊梅中是含有非常多的有機酸類的物質，還含有一些維生素c，具有非常強的開胃效果，能夠加強腸胃的消化，同時還能夠促進胃酸的分泌，提高食慾。
香椿芽中含有豐富的胡蘿蔔素，可以預防夜盲症，同時可在體內轉化成維生素A，具有滋養肝臟的作用，肝好眼睛也好，因此香椿具有很好的滋肝明目的作用。且香椿芽性温，含有的芳香類化合物具有促進血液循環的作用，可以促進皮膚代謝，還能補益氣血，增強抵抗力。
莧菜
莧菜含有豐富的礦物質，有補鈣的效果，有助於促進骨骼與牙齒的發育，還能補充人體流失的鈣質。莧菜裏面所含有的鐵元素，鈣質以及維生素k都是非常豐富的，可以讓造血功能以及凝血功能變得更強，還可以讓心肌活動維持在正常狀態。
紅菜根
紅菜根中含有相當數量的鎂元素，有調節軟化血管的硬化強度和阻止預言血管中形成血栓，據研究發現具有一種抗胃潰瘍病的因子功能。在醫療實踐中還有下瀉功能可消除腹中過多水分，緩解腹脹。紅菜根雖然看起來很常見，但它有很高的營養價值。紅菜根含有豐富的礦物質，其中鎂含量很高，可預防血管硬化和心血管疾病。紅菜根也是一個很好的“補血專家”，含鐵量高，能補血益氣，預防貧血。