高温依舊不斷。高温來襲，小兒最容易上火了。那麼上火如何敗火呢？下面就講講哪些食物就是敗火的最佳選擇。
桔子敗火嗎
很多人上火的時候都會吃點桔子，因為不少人都説這是敗火的食物。那麼真的嗎？據瞭解，桔子是屬於敗火的食物，但是橘子裏面β-胡蘿蔔素特別多，有的時候會讓我們上火。如果是橘子吃的過多，大量的β-胡蘿蔔素進入到體內，您的肝臟功能又不是很好的時候，這個時候可以造成β-胡蘿蔔素的中毒！
小兒敗火食物
1.菠菜
菠菜具有滋陰潤燥、舒肝養血等作用，是春天裏最適合養肝的蔬菜，而且菠菜利於腸胃，有助於人體排毒，對口臭、大便乾硬的上火症狀會較好的緩解效果。
2.萵筍
萵筍性微寒，質地脆嫩、水分多，功效特點為清熱、順氣、化痰，適合肺胃有熱的寶寶食用。
3.百合
百合性平微寒，具有清熱潤肺止咳功效，對熱病後餘熱未清，咽喉腫痛，心煩口渴諸症均有療效。
4.芹菜
性寒涼，清熱解毒，涼血止血。主治暴熱煩渴，小便熱澀不利，去肝火解肺胃鬱熱，容易上火的寶貝常食有益。
5.綠豆
綠豆性味甘寒、入心、胃經，具有清熱解毒、消暑利尿之功效。《本草綱目》裏記載：用綠豆煮食，可消腫下氣、清熱解毒、消暑解渴、調和五臟、安精神、補元氣、滋潤皮膚;綠豆粉解諸毒、治瘡腫、療燙傷;綠豆皮解熱毒、退目翳;適合小孩降火。