秋天，氣温一天比一天下降，人們會越來越舒服，所以秋天也是健康的黃金季節。尤其是中老年人，我們必須把握好秋天的健康季節，提高身體的整體素質，這樣你就不會在秋冬生病，健康一整年。
我們都知道秋天的氣候比較乾燥，所以我們必須養成多喝水的好習慣，保證每天至少攝入 2000 毫升的水，以促進身體的血液循環，幫助增強身體的抵抗力和免疫力，所以中老年人必須養成良好的飲水習慣。秋天的健康，要告訴父母，除了多喝水外，四件事也要承受，不受損失。
吃剩飯剩菜
我們父輩的中老年人在年輕的時候吃了很多苦，所以他們現在很珍惜幸福的生活，他們會非常節儉，吃剩的東西，他們會選擇下一頓飯吃。
然而，有些剩菜如果放置很長時間，會滋生大量的細菌和病毒。如果你長期吃剩菜，會對你的健康非常不利。很容易虛弱和生病，所以中老年人必須改掉這個壞習慣。
不運動
秋天，氣候慢慢變冷，平時要增加鍛鍊，尤其是中老年人，必須改掉不鍛鍊的壞習慣。
適當的運動可以增強身體的抵抗力和免疫力，加速體內血液循環，排出毒素和垃圾，幫助血管通暢，對身體健康非常有益。所以一定要告訴父母在平時多鍛鍊，這樣可以幫助你健康地度過秋冬。
吸煙和飲酒
我們周圍的許多人都有抽煙喝酒的壞習慣，但如果你抽煙喝酒很長時間，這對你的健康是非常有害的。
尤其對於中老年人，身體整體素質將相對較弱，如果繼續吸煙和飲酒，會加重機體內臟的負擔，容易出現虛弱和多種疾病的情況。
生氣中老年人在平時擔心事情可能更多，可能是因為一些小事和爭吵，經常生氣，脾氣暴躁，再加上年齡的增加，體內激素分泌水平可能失衡，也會導致情緒異常。
但如果經常發怒，對身體的健康也很不利，尤其是在秋天更乾燥的情況下也更容易心煩意亂，如果不調整自己的情緒，容易虛弱和生病。
因此，要告訴父母，我們必須學會控制他們的情緒，減少憤怒和微笑，這樣身體才會更健康。
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