早晨空腹喝水很養生醫生提醒切記”3不“，不然喝了也是白喝

大家應該都聽過早晨一杯水能夠有助於排毒排便，清理腸道內的垃圾，早晨起來確實很口乾舌燥，這個時候喝水是很很有好處的，但是你知道嗎，喝水也是有禁忌的，要正確的喝水才能夠有助於健康，下面就跟隨着醫師來一起看看吧！

早晨喝水的禁忌

1、不要喝淡鹽水

很多人認為淡鹽水有助於身體健康，幫助殺毒殺菌，但是早晨起來不宜喝淡鹽水，尤其是夏天早晨起來要補充水分，喝鹽水會使體內水分缺失，起到相反的效果，所以切記不要喝淡鹽水。

2、不要喝果汁、飲料

早晨的第一杯水最好不要喝果汁、飲料、咖啡、牛奶等等，可能有人會有疑問，果汁牛奶為什麼不能呢？因為這些飲品不能夠提供身體所需的水分，身體在缺乏水分狀態下消化果汁，牛奶是不利於健康的，但不是説早晨不能夠喝它們，先進行補水比較好。

3、不要喝放置很久的水

開水在放置很久之後，就會產生亞硝酸鹽，並且也會有細菌污染，進入人體之後，亞硝酸鹽會與血紅蛋白結合，影響血液運輸氧氣的功能，所以最好不要喝放置很久的水。

早晨喝水的好處

早晨喝水有哪些好處？我們身體需要在剛起牀時補充水分，因為一晚上都沒有攝入水，會丟失水分，身體處於缺水狀態，空腹喝一杯水能夠清洗腸道中倒垃圾，調節腸胃，還能夠美容養顏，幫助皮膚排毒，滋潤肌膚。

對於經常便秘的人羣來説，早晨喝水有助於促進腸胃蠕動，以便於排出大便，防止便秘。

總的來説，早晨空腹喝一杯水是非常有助於身體健康的，大家都應該養成這樣一種好習慣，有助於身體排毒，保護肌膚，使得你看上去更加年輕！