孕婦補充DHA是為了將營養直接傳輸給寶寶，孕媽媽補充的DHA有利於寶寶大腦及神經系統的正常發育，可是非常有必要的。
DHA要吃到什麼時候?
一般來説，孕中晚期(孕20周後)至胎兒出生後6個月內服用效果最佳。因為這是胎兒大腦成長速度最快的時候，需要對DHA的攝入。所以專家建議孕婦從懷孕4個月起適當補充DHA，在孩子出生後，媽媽可繼續服用DHA，通過乳汁餵給寶寶。
孕期，DHA能優化胎兒大腦錐體細胞的磷脂的構成成分。特別是滿5個月後的胎兒，如果人為地對胎兒的聽覺、視覺、觸覺進行刺激，會引起胎兒大腦皮層感覺中樞的神經元增長更多的數突，這就需要母體同時供給胎兒更多的DHA。
同時，DHA對視網膜光感細胞的成熟有重要作用，在孕晚期，可利用母血中的a-亞麻酸合成DHA，然後輸送到胎兒大腦和視網膜，使那裏的神經細胞成熟度提高，這就需要母體同時供給胎兒更多的DHA。由此可見，DHA對胎兒的重要性。
孕婦每天要補充多少DHA?
根據美國國立衞生研究院和國際脂肪酸及油脂學會推薦，健康人每天至少應攝入DHA220mg，而孕期及哺乳期婦女每天至少應攝入DHA300mg，嬰幼兒則根據體重每天應攝入DHA20mg/kg。
除了從食物中獲得DHA之外，還可以從專門的DHA營養品中補充DHA，但是選購此類產品要謹慎。