俗話説“人有三急”，吃、喝、拉、撒是我們日常生活必不可少的活動。但正是這種我們每天都會忽略的“小事”，往往與我們的健康息息相關。
尿液是我們身體 內環境 平衡的“晴雨表”，當我們的身體由於疾病、藥物等打破內環境平衡時，尿液也會發生相應的改變。
每次上完廁所，先別急着“來也匆匆，去也沖沖”，我們可以通過觀察尿液的顏色、氣味和尿量來評估我們身體健康狀況，防患於未然！
從尿量、頻次判斷是否健康
對於健康人羣來説，如果日常排尿量過多或過少，都暗示着我們的身體可能存在某些病變。
據《山東省成年居民 24 h 尿量的調查分析》所知，一般健康成人尿量為1 500 ml左右/24 h，礦泉水500ml一瓶，相當於3瓶的量。
若24 h尿量大於2 500 ml 則為多尿。在正常情況下多尿可見於飲水過多、多飲濃茶、咖啡、精神緊張、失眠等，也會見於使用利尿劑或靜脈輸液過多。
但也不排除病理性的症狀，比如內分泌病、腎疾病和一些特定類藥物治療後。
當 100 ml≤24 h 尿量＜400 ml 為少尿，＜100 ml 為無尿。
生理性少尿或無尿是由於機體缺水或出汗過多導致的，病理性少尿或無尿的原因較多，如急性 腎小球腎炎 、嚴重腹瀉引起的脱水、病理性腎缺血、各種慢性腎功能衰竭、腎移植術後急性排異反應和前列腺肥大症等。
正常成人白天排尿4～6次，夜間0～2次，次數明顯增多稱尿頻。
尿頻的成因比較複雜，既可以是生理性、精神神經性的，也可能是許多疾病的症狀之一。
從尿液的顏色，判斷身體健康
人體正常尿液是清晰透明帶點淡褐色。當體內攝入水分較多時，尿液變淡；反之，攝入水分過少，尿液濃縮，顏色加重。
當我們食用過多木瓜、胡蘿蔔等食物時，尿液顏色會變為深黃色，代謝後可變回正常顏色。
但是某些疾病也會導致尿液異常！
西藏自治區人民醫院檢驗科的《尿液顏色淺析》中寫道：
當深黃色尿液加深時
嘔吐、腹瀉、急性高熱等導致急性脱水，使尿液濃縮顏色加深；或泌尿系統感染 化膿，膿液致尿液混濁且顏色加深。
當尿液呈現紅色時：
泌尿系統疾病，如泌尿系統感染、 尿道結石 、腎小球腎炎、膀胱癌等會導致尿液顏色呈現淡紅色或加深為棕紅色。
當尿液呈現乳白色時：
尿液大量或頻繁呈現乳白色時，較多考慮前列腺炎、淋病、 非淋菌性尿道炎 、膀胱炎、腎結核等；絲蟲病可見白色乳糜尿。
當尿液呈現綠色、紫色時：
泌尿系統綠膿感染或大量消炎藥。
尿液氣味不容忽視
正常人的新鮮尿液沒太有什麼特殊氣味，如果尿液儲存時間過長會出現氨臭味。
但如果以下五種氣味你中了其中一種，趕快去醫院檢查一下，可能是疾病找上門了！
第一種：氨臭味。如果新鮮排出的尿液就有氨臭味，很有可能是慢性膀胱炎、慢性尿瀦留等疾病。
第二種：爛蘋果味。這種氣味多見於糖尿病酮症酸中毒病人。
第三種：腐臭味。腐臭味多見於泌尿系感染或者晚期 膀胱癌 患者。
第四種：大蒜臭味。這種氣味見於有機磷中毒患者。
第五種：老鼠尿樣臭味。多見於苯丙酮尿症。
此外，還可以觀察尿液的狀態。
如果小便後尿液呈泡沫狀，但只是偶然如此，不用太擔心，幾乎不會影響我們的健康。
但如果這種泡沫狀態持續存在，就需要及時到醫院檢查。除了攝入過多的蛋白質會引起此症狀，腎臟疾病也會導致如此。
腎病的三個明顯信號
腎臟是人體重要的代謝器官，我們體內60%的水分與毒素都要通過腎臟以尿液的形式代謝出體外。腎臟一旦受損，會使體內毒素難以排出，從而引發一系列的問題。
當我們的身體出現這3個“信號”，説明腎臟受損了。
1、小便異常
當我們的腎臟出現問題，最先影響的就是尿液。如觀察發現尿液變多（夜尿多）、尿尿多泡沫、尿液中有血色等，這可能是腎臟病變。
2、下肢和臉部水腫
腎臟不好，會使體內多餘的水分無法代謝排出，這些排不出去的水會造成身體的水腫。
最先表現出現的就是臉部、眼睛和下肢。如果用手按壓水腫部位，遲遲不能恢復原狀，此時要警惕身體健康狀況。
3、犯惡心、乾嘔
腎臟病變會導致代謝失常，尿液中的氨含量增加，使人出現噁心、乾嘔等症狀。如長期有此症狀，別光顧着檢查腸胃，説不定是腎臟出現了問題。
腎臟有問題有時並不會出現疼痛，要注意觀察身體的小細節，在腎病早期將其發現，並及時治療。