執筆：筱沐
前不久女明星唐藝昕產後的復出照登上了熱搜，有網友在祝賀的同時，也有不少人因為她的身材紛紛感嘆：
為什麼女明星生完孩子後很快就會變瘦，自己卻越來越胖？
大家都知道，在我國一直有“美女不過百”的説法，意思就是説看好的女性體重不會超過100斤，想做精緻女人，一定要控制住自己的體重。
因此，很多女性為了保證自己的身材，幾乎都能控制好體重。
不過，萬事都有特例，與體重有關的一個非常重要的特例就是，女人到了一定年齡就要生孩子。
但生活中大部分寶媽的身材在生產後都很難恢復到產前狀態，有些人甚至越來越胖，再也穿不上去年的衣服。
女性生產後為什麼身材會變胖？
沒有堅持母乳餵養
新生兒出生後，及時的母乳餵養不僅對孩子的身體有好處，對寶媽的身材恢復也有幫助。
因為在母乳中大量熱量和能量，主要靠寶媽體內營養補給，所以在母乳餵養的時候，寶媽自身就會消耗掉一部分的卡路里。
在母乳餵養過程中，當寶媽的熱量攝入小於每天需要消耗的熱量，自身熱量自然會消耗，久而久之體重就掉下來了。
但如果寶媽沒有這個過程，無論是奶水不足還是不想母乳餵養，只要沒有這個過程，你就錯過了一個自主變瘦的機會，沒有打下變瘦的基礎，此後變胖的幾率就會大大增加。
產後有沒有壓力
生活中大部分寶媽在產後還需要陪伴孩子一段時間，在這段時間裏，寶媽會面對寶寶的各種問題，儘管沒有工作上的煩惱，但孩子有一點問題，寶媽都會非常難過。
寶寶不能吃母乳、乳糖不耐受、經常拉肚子、紙尿褲導致的過敏等等問題都會讓寶媽焦頭爛額。
婆媳矛盾、和老人一起帶娃時出現的分歧、老公的不理解等等，都會讓寶媽的壓力越來越大。
《美國流行病學雜誌》報告：生活壓力太大容易讓人肥胖，壓力越大，肥胖的概率也會隨着增加。
有娃後睡不好
據智利《信使報》報道：睡眠充足的女性體重增加的可能性更小，每天平均睡眠不到5小時的女性肥胖是不到7小時的女生的3倍。
很多女性在生產後，尤其是新生兒第一個月，寶媽很難睡一個安穩覺，因為寶寶需要吃夜奶，有時8個小時要吃10多次，這時一定會影響寶媽的睡眠。
或許一直到寶寶可以獨立睡覺後，寶媽才能睡幾個安穩覺，但在這幾年裏，寶媽是很難睡一個好覺的，所以自然很難瘦下來了。
同樣是寶媽，為什麼女明星都能在產後順利瘦身成功呢？
要説娛樂圈中產後瘦身最成功的女明星，那一定是嗯哼的媽媽霍思燕，霍思燕懷嗯哼的時候，體重一度到了168斤，整整比懷孕前胖了80斤。
當嗯哼順利出生後，霍思燕就開啓了減肥模式，中午會隨意吃火鍋，吃到撐為止，到了晚上一口不動，一天只靠中午的那頓飯，如果太餓，就靠煮白菜和水果。
在這個過程中，不僅需要保證飲食，還要堅持運動，當然，女明星們一定還有營養師和健身教練的幫助，終於，霍思燕瘦到了懷孕前的狀態。
其實不難發現，無論是女明星還是普通人，懷孕變胖都是很難逃過的問題，如果想順利瘦身，方法也無非這3個：
控制飲食
一般來説，寶媽在產後第六週就可以控制體重了，如果能實現一週減一斤，你已經成功一半了。
在產後恢復中，寶媽不必吃太多營養品，當身體無法代謝吸收的時候，這些營養都會變成身上的贅肉。
所以，當你開始停掉這些營養品時，再結合合理的飲食習慣，體重自然就掉下來了，注意，此時每餐最好只吃七八分飽，想控制身材，保證不餓就可以。
堅持運動
運動是所有好身材的前提，對產後寶媽也是這樣，儘管有人説運動只是減肥的輔助，但當你身材勻稱時，也會給人一種精瘦的感覺。
不過，月子期間的寶媽還是要以健康和安全為主，可以做一些簡單的瑜伽，對於其他稍有強度的運動還是要避免。
總之，減肥沒有捷徑，無論是明星還是普通人，明星們只是比普通人更專業一些，所以瘦身效果非常明顯，但還是那句話，想瘦必須管住嘴邁開腿，其他方法都不靠譜。
今日話題：產後你恢復身材了嗎？有哪些快速瘦身的方法呢？