人到中年想長壽，要學會吃的食物，保護肝臟，清理血管垃圾

柚子

柚子是一種常吃的水果，它含有豐富的蛋白質，脂肪，糖，纖維素，同時還含有大量維生素和礦物元素。柚子是低脂肪，高纖維素水果，可以有效的清理血管垃圾，降低血管內膽固醇和甘油三酯的含量。起到疏通血管，軟化血管的作用，適合三高病人食用。

花生

花生大家都比較喜歡吃，尤其是喝酒的人，把它當做下酒的好菜，油炸花生但是這樣吃會把營養丟掉，最好別這麼吃。花生營養價值高，作用也不少主要包括，一個是抗衰老作用，因為花生果實當中，它含有的鋅元素，含量普遍高於其他油料作物可以延緩衰老。花生它有止血、凝血的功效，特別是在花生的皮，也就是在花生的果衣，也叫紅衣當中，它含有一些成分，能夠縮短凝血時間，能對抗減少促進凝血。這種纖維蛋白質的溶解，還有它能夠促進骨髓當中，產生紅細胞製造的能力，因此對於多種出血性疾病。我們常用這種花生果衣，也叫紅衣，還有就是止血、通乳的作用，花生當中，它對於婦女的乳汁不足有效，促進發育的作用，增強記憶的作用等等。

水蒲桃

水蒲桃裏能很好的清除體內的毒素和水分，更好的利尿消腫，易水腫的人們是不可以錯過的，還可以很好的補血益氣，讓面色紅潤，有光澤，可以幫助增強體質，延年益壽。水蒲裏含有豐富的膳食纖維，吃它不用擔心會發胖，它還有着很好的安神開胃的作用。

諾尼果

諾尼果，是一種水果，是女性的美容排毒果，對滋養肌膚和去除皺紋有很大的好處。能夠延緩細胞的衰老，預防色素沉澱，能夠使皮膚細膩白皙又有彈性，排毒養顏、增強體質，愛吃就賺了。

李子

食慾不振，遇到這種情況我們可以適當的吃一些李子，它可以促進腸胃消化，幫助增加腸道蠕動。另外，李子中含有多種氨基酸、天門東素、其他礦物質和纖維素等豐富的營養，但是李子也傷人，不宜多吃。