寒潮天氣，市民紛紛穿上厚厚的棉衣禦寒。（本報記者 張一 攝）
根據濟南市氣象台重要天氣預報，受寒潮影響，濟南市6日-8日可能出現1951年以來最低氣温。此次寒潮天氣過程降温劇烈、氣温低，預計出現較嚴重的凍害。
隨着氣温驟降，到醫院就診的感冒、心腦血管病患者迅速增多。氣温驟降容易引起哪些疾病？怎樣做好預防工作？為此，記者採訪了我市各醫療機構，讓專家們給支個招。
老年人應加強營養，做好防寒保暖
在大幅度降温和寒潮天氣出現時，老年朋友們應該注意什麼呢？“出門注意，嚴防摔傷，防寒保暖，合理飲食，適度鍛鍊。”這是濟南市第一人民醫院神經內一科主任醫師魏汝雲給老年朋友的暖心口訣。
魏汝雲説，寒潮來臨，若有雨雪，路面易結冰，易滑，老年人多有骨質疏鬆，摔傷骨折的事件時有發生。所以老年朋友出門要格外注意。當氣温驟降時，老年人高血壓、中風的發病率會有所增高，心腦血管病患者容易出現心絞痛、心力衰竭等症狀。氣温過低也是感冒、支氣管炎、肺氣腫、哮喘、凍瘡等疾病的重要誘發原因。因此老年人在冬季尤其要注意防寒保暖，隨天氣的變化及時增加衣物。
同時，在冬天老年人要注意飲食調理，平時宜吃一些温補的食物，以及高蛋白的食品，儘量少吃寒涼的食物、辛辣刺激性的食物和太過油膩不容易消化的食物。當寒潮來臨，老年人適合室內活動，根據自己的身體情況堅持進行體育鍛煉。
外出時頭部、頸部要格外保暖
濟南市第四人民醫院神經內二科主任張紅梅表示，嚴寒天氣會引起人體血壓、心率的變化，引起肌肉收縮、血管痙攣等問題，不僅會增加心腦血管疾病的發病風險，嚴重的還可能導致猝死。因為抵抗能力差，嚴寒天氣對幼兒、老年人等羣體帶來的影響會更大。
為了保護身體健康、安全度過當下的極寒天氣，張紅梅建議廣大市民要減少外出；若要外出時，務必做好自身的保暖禦寒工作，一定注意全身保暖，穿戴好保暖的外衣和鞋襪，戴好帽子圍巾，尤其是頭部、頸部等重要部位，避免受寒。對於患有高血壓、腦梗死、冠心病、糖尿病等疾病的患者，張紅梅建議一定要規律用藥，定時檢測血壓、血糖和心率，若身體出現頭暈頭痛、肢體麻木無力、言語不清、口角歪斜、心慌胸悶、心前區疼痛等不適和現象，應及時到醫院就診。
另外，她建議，寒冷季節不要忽視運動，市民可以選擇在室內進行適當運動，如行走、原地跑步，對改善身體血液循環有很好的作用，增加身體抵抗力；還要注意合理膳食，寒冷天氣，飲食一定要規律，保證營養均衡，可適當選擇富含優質蛋白的食物，限制脂肪攝入量，多飲水，限制飲酒；另外，要保證充足的休息和睡眠，減少心腦血管疾病發生風險。
天冷路滑姿勢不對易摔跤
寒潮來襲，地凍三尺，很多地方都出現結冰現象。許多市民在出門時，由於着裝臃腫導致身體的協調性和靈活性下降，更容易跌倒從而導致骨折的發生。
“從節前的降温開始，科室收治了10餘名骨折的病人，主要集中在手腕、胯部、腳踝等部位骨折。”濟南市萊鋼醫院創傷關節外科副主任醫師劉金峯説，從接診患者的年齡層面看，老齡患者佔據多數，這與其本身骨質疏鬆易發生骨折有關。
劉金峯建議，天氣惡劣時，廣大市民尤其是中老年人應儘量減少出門，如需外出要注意，行走時雙手勿插口袋，走路時兩腳分開、步幅適中，身體略向前傾，雙臂自然擺動保持平衡。“出行首先要防滑，如果摔倒在地，應儘快確認有無疼痛及疼痛部位，並及時撥打120就診。”劉金峯提醒道。
準媽媽可用室內活動代替户外運動
面對嚴寒來襲、氣温驟降，濟南市婦幼保健院孕產保健部副部長、產科七區主任、主任醫師王翔提醒，如果是懷孕中的準媽媽一定要小心，即使在家也要注意飲食，適當運動，注意自己的體重情況。
王翔表示，因為懷孕期間並不主張孕婦用藥，所以準媽媽一定要做好保暖措施，及時添加衣服，避免感冒、發燒。此外，她提示，孕期要注重科學均衡營養，合理飲食，多吃綠葉蔬菜和當季水果，少吃高油高脂食物和過甜的食物；冬天天氣乾燥，要及時補充水分。
天氣變冷，孕婦可用室內活動來代替户外活動，體重不宜增長過快，過快的體重增長可能引起營養過剩，導致肥胖、血糖高或者血壓上升的情況。
（本報記者 王蓓貝 邱天 時偉）
作者：王蓓貝 邱天 時偉
來源:濟南日報