中年人不想早衰，推薦吃的食物，滋陰補氣，調整氣色，越吃越年輕

中年人不想早衰，推薦吃的食物，滋陰補氣，調整氣色，越吃越年輕

銀耳

銀耳因為良好的口感和突出的滋補能力在近年來受到很多女性的歡迎，可以起到滋陰補氣，調整氣色的功效。銀耳也被認為是減肥人士的好伴侶。銀耳含有多種膳食纖維，利於腸胃的蠕動，食用銀耳，有利於減少腸胃對於脂肪的吸收，也是不錯的減肥食物

葡萄

葡萄營養豐富，人們食用以後對身體有諸多好處，能夠很好的軟化血管，讓我們遠離各種血管硬化、冠心病以及腦血栓等疾病。質還能保護人類的心血管，可以防止血小板凝結，能預防血栓發生。在流感高發的季節中，多吃些葡萄還能抑制流感病毒傳播，能預防流感發生。

蔓越莓

蔓越莓是生活中常見的一種水果，其營養價值豐富，對於人體有着諸多的益處。含有生物黃酮，具有非常強的抗氧化效果，能夠清除人體內的自由基，同時還能夠有效預防人體形成老年性痴呆。也能夠幫助減緩便秘的現象，讓體內的毒素被更好的從體內排出來，同時也能夠讓多餘的脂肪不在體內沉澱，從而起到一定的瘦身效果。