健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。
藍莓
藍莓富含抗氧化劑，熱量低，素有“超級食物”之稱。藍莓富含花青素，它能預防心血管疾病、糖尿病、認知障礙等，果膠可以緩解腹瀉和便秘，單寧酸能減輕消化系統的炎症。研究發現，每週至少吃1份藍莓，可以使認知能力下降減緩幾年。這是因為藍莓可清除大腦中沉積的有毒蛋白質，進而保護大腦。
火龍果
火龍果是常見的熱帶水果之一，汁多味甜，營養價值高，很受人們的喜愛，吃火龍果能帶來很多好處。火龍果中含有一般蔬菜水果中沒有的植物性白蛋白，白蛋白不僅有排毒的的作用，而且可以保護人體的腸胃作用。
核桃
核桃因其富含不飽和脂肪酸，被公認為是中國傳統的健腦益智食品，希望孩子們一定食用。每日2~3個核桃為宜，持之以恆，方可起到營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食，過食會出現大便乾燥、鼻出血等情況。