常吃以下此3種食物，清腸胃排宿便，口臭消散，男女都可試試

常吃以下此3種食物，清腸胃排宿便，口臭消散，男女都可試試

口臭可以説是隱形的痛，影響社交，還會影響心情，那麼我們如果改善呢，可以常吃以下3種食物。

南瓜

眾所周知，南瓜是一種常見的蔬菜，屬於葫蘆科屬的一種。含有維生素和果膠，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，能起到解毒作用，還含有能破壞食物中農藥及亞硝酸鹽等有害物質的成分，能增強其肝腎細胞的再生能力。另外其所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化;

蘋果

蘋果作為最常見的水果之一，深受男女老少的喜愛，維生素種類豐富，含有的多酚有很強的抗氧化作用，可以減緩皮膚衰老速度。豐富的可溶性膳食纖維能促進排便，還富含鎂，鎂可以使皮膚紅潤光澤、有彈性，還能使大便鬆軟，便於排泄，有促進通便排泄的功效。

花生

花生是生活中常見的堅果類食物，被大眾稱之為長生果，因為能夠延緩衰老而有長生果的美名，以延緩人體細胞與器官衰老的速度，其中的兒茶素，能延緩衰老，避免身體出現早衰，另外，花生中的脂肪油，還能吸收、清理腸道中的雜質，對排毒、改善腸道健康非常好

毒素少了，腸胃健康了，口臭自然就消散了。