葛根營養豐富，是養生保健界的寵兒，含有大量的異黃酮活性成分，可以為女人補充天然的“雌激素”。
當女人因為雌激素含量過低，而出現內分泌失調時，不妨食用一些葛根粉，卵巢更年輕。
大豆中的蛋白質和植物雌激素含量都很高，特別是黃豆和黑豆，能夠有效延緩卵巢的早衰。
如果不能每天都抹上新鮮的豆漿，可以飲用純天然的豆奶粉，無添加劑和防腐劑，更健康。
奶製品中的鈣含量非常豐富，而鈣質可以促進雌激素的合成。特別是在經期後食用，對女人的滋養作用很好。
奶片口感很好，奶香濃郁，每天可以做小零食吃一點，補充卵巢所需的營養。
女人不妨在平時沒事的時候，吃上一把巴旦木杏仁，其中的硼元素能夠促使雌激素活化。
而且堅果類的食物，抗氧化作用很好，能夠抵禦自由基對皮膚和卵巢的傷害，讓女人越吃越年輕。