立秋之後，可以多吃3種食物，美容養生、滋潤肌膚！

生菜

生菜當中含有大量的膳食纖維，能夠有效促進腸胃的蠕動，幫助人體消除多餘的脂肪，維生素E具有延緩細胞老化的作用，可調節人體的機能。生菜還可以幫助我們強化胃腸道功能，幫助排毒燃脂，清理腸胃。生菜中含有豐富的維生素C，具有一定的美白的功效。生菜富含維生素C，可以清除體內的自由基，可以抵抗皮膚的衰竭，從而達到美容養顏的效果。

火龍果

火龍果是一款熱量很低，纖維含量很高的水果，經常食用火龍果能清熱解毒 、美容養顏、明目、減脂瘦身、清腸通便，高纖維、低熱量的它不僅能給腸胃帶來飽腹感，是減肥的首選水果，能讓你看到不錯的減脂。很適合用來做沙拉吃。

黃豆芽

黃豆芽性平,味甘;綠豆芽性寒、味甘。豆芽含維生素C和氨基酸較多,又富含不飽和脂肪酸,不含膽固醇,因而有預防壞血病和牙齦出血的作用,能防止血管硬化,降低血中膽固醇水平,防止動脈硬化和治療高血壓，起到養護血管，增強抵抗力的作用。