大家好，我是專為大家科普健康知識的陳醫師。記得在過去，人們的生活都比較拮据，尤其是比較偏遠的地區，經常吃野菜，大家都幻想何時才能頓頓吃大魚大肉。現如今，人們的生活水平好了，吃肉已經成為了常態，但是很多人卻不愛吃肉了，尤其是上了年紀的人，大家的飲食都變得清淡，這是因為我們懂得健康和養生了，所以，生活中我們的飲食一定要豐富多樣，這樣才能擁有一個健康的體格。下面請跟我一起來漲知識吧！
聰明女性都在吃3種食物，美容養顏、延緩衰老，早吃早健康！
江白菜
生活中我們經常吃點江白菜，它是很常見的一種海產品，它有很多的碘元素，如果常吃點江白菜的話可以有效的預防甲狀腺腫大，對於身體素質較差的人來説，在日常中要多吃點江白菜，這樣可以調理健康狀況。
枸杞
枸杞富含枸杞多糖，能夠增強非特異性免疫功能，枸杞多糖還能抗衰老，抗腫瘤，抗疲勞；抗輻射損傷，具有明顯的降血壓，調節脂類代謝的功能，降血壓、降血糖都有其比較大的幫助；保護生殖系統，能讓受損的睾丸組織恢復到正常水平；提高視力也是也是枸杞一很大的功效，美容養顏，保護肝臟，增強造血功能都是枸杞所具有的功效。
田螺
秋天必備食材之一是田螺 田螺肉還是一種能保護人類眼睛的健康食材，含有豐富的維生素a這種物質能促進視神經發育，並能加快人體內視紫質合成，它能防止視力下降，也能緩解眼睛疲勞，更能降低夜盲症的發病率，經常食用對維持人體健康有極大好處，平時特別適合那些長期面對電腦工作的人羣食用。選擇科學飲食，身體才會越來越棒。