光陰似箭，眼下已經是9月中旬了，馬上迎來了一年一度的中秋節！9月的天氣出乎意料的好，連續一週的30度回温令人驚訝，這也是9月最後一波高温天氣了！新的一週又開始了，本週將迎來一週冷空氣，不僅有暴雨還有藍色颱風預警，開學的孩子們一定要注意保暖，媽媽給孩子的飲食上也要補充營養，讓孩子擁有健康的認真學習！當然，別忘了減肥的孩子們，9月的黃金減肥期還剩一半，讓我們一起努力擁有大長腿小蠻腰吧啊！
今天介紹的這道經典早餐就是“雞蛋炒飯”，鮮香味美，營養健康，長高健腦生病少，一起來看看吧!
雞蛋炒飯顧名思義就是由雞蛋和白米飯炒制而成的，雞蛋是生活中經常吃的食物，它含有豐富的營養價值，常吃雞蛋對身體健康是非常有利的。孩子吃雞蛋可以促進神經系統和身體發育，雞蛋中含有豐富的膽鹼，這種物質可以有效改善孩子的記憶力，然後孩子學什麼都快人一步。
雞蛋中含有的蛋白質成分還可以有效養肝明目，對於已經受損的肝臟細胞能起到一定的修復作用，而且蛋黃中含有的卵磷脂成分還可以促進肝臟細胞再生，提高人體血漿蛋白的數量，從而增強體質，提高免疫力預防多種疾病的發生。雞蛋中含有豐富的硒元素，而研究顯示癌症的死亡率與硒的攝入量成反比，也就是説吃的硒元素越多，癌症的死亡率也會大大降低。
大米飯是我們每天都要吃的，它含有極其豐富的營養物質，其中包含了維生素D，鈣元素，維生素，鐵元素，硫胺素和核黃素等等。其實維生素D可以有效促進孩子對鈣質的吸收，所孩子常吃大米飯可以有效促進骨骼發育，讓孩子長得更高，變得更加壯實，而且鈣質還有利孩子的牙齒和毛髮健腦。
天氣就像愛變臉的孩子，一會哭一會笑，讓人捉摸不透，但我們只要保證健康的飲食習慣，作息習慣，運動習慣，無論颳風下雨都能夠擁有健康身體！