十月的天氣變化太大了，自從氣温下降到個位數後，就感覺已經進入冬季了！秋季的時間總是這麼的短暫，孩子還意猶未盡呢！不過既然即將過冬，孩子們就要提前做好過冬的準備哦！隨着氣温的不斷下降，孩子們可以把棉襖和羽絨服都穿起來啦！媽媽還要多準備一些滋補菜，建議媽媽選用羊肉哦，孩子吃了身體暖就不容易感冒啦！另外，抵抗力差容易感冒的孩子，還要多多運動哦，增強體質，身體健康！
今天介紹的這道菜就是彩椒炒牛肉，不僅色澤豔麗，而且營養爽口，孩子非常愛吃。孩子只有吃多了飯菜，才能夠補充更多的營養物質，從而使得發育更加迅速，對健康也是非常有益的!
彩椒是一種常見的蔬菜，它含有豐富的鉀元素，其中100克彩椒中含鉀元素的量就達到了278毫克，所以孩子常吃彩椒可以有效補充鉀元素，從而提高自身免疫力，保持興奮與活力，促進良好的性格養成。彩椒中還含有豐富的維生素A，這種物質對孩子的眼睛非常好，有助於養眼明目，保護視力健康。
彩椒中含有豐富的蛋白質，維生素，胡蘿蔔素，無機鹽等等，孩子吃了可以促進身體全面發育。還含有一定量的維生素C，這種物質可以促進身體新陳代謝和血液循環，保護血管健康。除此之外，還含有豐富的磷元素，可以幫助孩子的大腦和神經系統發育，促進骨骼和牙齒髮育，讓孩子更聰明更高大。
牛肉是很多人愛吃的食物，它含有豐富的優質蛋白，並且脂肪含量非常低，孩子常吃可以促進身體發育，而且不用擔心會長胖。牛肉中含有豐富的維生素B6，這種物質可以有效增強人體免疫力，促進蛋白質的新陳代謝與合成，幫助孩子身體快速發育。
牛肉中還含有豐富的鐵元素，幫助孩子補充鐵元素，從而有效預防缺鐵性貧血的發生。除此之外，牛肉中還含有大量的鉀元素，鋅元素，鎂元素以及穀氨酸鹽和維生素B6，這些物質可以有效增強孩子的免疫力，讓孩子生病少，增強體質，變得更壯實。
十月下旬再過兩天就是霜降啦！有些北方地區都已經開始下雪了，孩子們也在期待着今年的第一場雪，而媽媽最大的期待就是孩子身體健康，不生病！