孩子的午餐我堅持這樣搭配，營養豐富長高個，孩子愛吃，別錯過！

孩子的午餐我堅持這樣搭配，營養豐富長高個，孩子愛吃，別錯過

現在午飯除了營養均衡外更注重“吃飽”的原則，不用説，孩子今年是3年級，但是班裏海拔最高，現在很多父母都在為孩子的個子不高而煩惱，你的孩子營養好嗎？如果你不知道怎麼給孩子配午餐，不要擔心，這裏有五天不重複的營養午餐組合，收藏給孩子吃。

第一天，烤牛裏脊肉，杏鮑菇雪豆，豆腐蘑菇湯，栗子飯， 牛胃可為人體提供蛋白質和多種氨基酸， 它還含有豐富的礦物質和B族維生素，它是鐵。 只要這道菜上桌，就不用擔心孩子不喜歡吃。

烤牛肚子吃太多的話會膩的，所以把蟲草杏鮑菇和荷蘭豆炒菜和青菜湯組合起來消除了厭倦，肉質脆的杏鮑菇比肉好吃，那個低聚糖和腸管的雙歧菌一起起到促進消化和吸收的作用。

第二天是家裏烤帶魚、五花肉和蓮藕的炒菜、排骨海帶湯、漿果飯，也許你不知道美味肉質的帶魚被用作中藥，但是除了營養高外，還有提高記憶力的作用，上學的孩子不可避免地要背各種各樣的教材，即使記憶力再強，偶爾也需要補充營養。

第三天是照燒雞腿、蒜蒸南瓜、鷹頭豆腐湯、蝦皮人偶料理、玉米飯，將雞腿從骨頭裏剔除，用生提煉、料酒、蠔油、孜然粉醃製後，放入鍋裏烤，放在桌子上絕對是最快的盤菜。

秋天的南瓜是最甜最粘的，把剝了南瓜的大蒜和栗子一起放入砂鍋裏蒸，是營養豐富簡單的料理，只是炒人偶料理太單調了，加入一點蝦皮一起炒，給這道菜增添了一點新鮮的味道。

第四天的菜變花樣，白熱秋葵，茶樹茸鴨湯，醬油炒飯不僅僅是醬油，把胡蘿蔔切成小粒，把瘦肉切成碎末，切成小粒，把雞蛋炒散，切碎肉再炒胡蘿蔔，最後加入米飯翻炒，出鍋前加醬油翻炒，香味撲鼻，

第五天醬炒章魚、蝦子炒蘆筍、木耳炒蘑菇、冬瓜牛肉丸湯、紅豆飯，富含蛋白質和礦物質，最適合營養不良和氣血不足的人。

脆甜的蘆筍和蝦一起炒着吃，總是可以輕鬆地放進盤裏，冬瓜解渴化痰，與牛肉丸子一起煮湯，特別甜好吃。