10歲男孩一年從135長到150釐米，兒科醫生：3種食物宜多吃

家住新都花園的小澤，今年剛剛10歲，但是他的身高格外引人注目，有150公分，與班裏其他同學相比，遠遠超出別人一頭，顯得非常高大，讓不少家長以及同學都非常羨慕。

這次學校組織開家長會，班裏不少媽媽都向小澤媽媽“取經”，想知道小澤是怎麼長高的。

其實在一年前，小澤媽媽也是十分發愁的，因為當時小澤的個子並不高。在學校裏，老師為了照顧小澤，就讓小澤天天坐在前幾排上課，和其他小朋友相比總是矮人一截。

之後趁着孩子放假，就帶着孩子去醫院檢查了一下，想知道自家孩子怎麼不長高。經過醫生的診斷和檢查，竟然得知導致小澤遲遲不發育的原因，竟然是營養不良。

這讓小澤媽媽很疑惑，怎麼可能會營養不良呢？

原來是這樣，小澤爸媽每天要上班，早上和中午來不及給孩子做早飯，就給孩子一些零花錢，讓孩子想吃什麼買什麼。然而孩子幾乎都不吃正經飯，總是買一點薯片、烤腸之類的零食，有時候怕遲到就直接不吃，因此無法滿足營養需求，從而導致小澤營養不良，發育緩慢，難以長高。

瞭解過原因之後，小澤便開始聽取醫生的建議，每天把重心放在小澤的營養上，想讓小澤的身高儘快趕上同齡人。

兒科醫生：要想孩子長得更高，3種食物宜多吃

1、新鮮蔬菜

其實不僅僅是小孩，成年人也應該多吃新鮮蔬菜。因為新鮮蔬菜裏面含有大量的維生素、膳食纖維等，多吃能夠滿足孩子的生長需求。例如西藍花含有維生素K、類黃酮、鈣等，胡蘿蔔含有胡蘿蔔素等，有助於骨骼的發育，促進孩子長高。

2、鈣質含量高的

要想孩子長高，一定不能缺少鈣元素的支持。因為含有鈣的食物可以促進孩子骨頭的發育，更好的促進鈣吸收，促進孩子長高個。

3、蛋白質豐富的

蛋白質能夠有效促進生長激素的分泌，有助於增長身高。例如蝦、牛肉、雞肉、豆類等，對孩子的成長髮育很有幫助。

小澤媽媽每天堅持讓孩子吃這3類食物，小澤的身高在一年內，從135釐米長到了150釐米，讓旁人都羨慕不已。

此外，在飲食上還應該搭配一物，才能讓孩子長得更高，發育更好

小澤媽媽之後從朋友那得知，如果僅僅依靠吃這些食物，其實對身高的影響也不大。雖然每天的營養很充分，但是能夠被孩子吸收才最重要。

因此小澤媽媽平時還會搭配一些加內樂素讓孩子吃，幫助孩子調理脾胃，吸收營養，長得更高。加內樂素中含有多種天然食材，如雞內金、山藥、山楂、麥芽等，都是安全温和的，對孩子沒有刺激，可以很好的消食健脾，促進營養的吸收，幫助孩子長高。

將山藥、雞內金、山楂等幾種食材合理搭配，既可以提升孩子的脾胃運化能力，促進脾胃對食物的吸收，避免食物堆積；也可以增加孩子的食慾，讓孩子胃口大開，吃飯更香。

最重要的是，加內樂素中含有骨膠原蛋白肽以及核桃肽2種成分，對孩子的骨骼和智力很有幫助。其中，骨膠原蛋白肽能更好的促進鈣吸收和鈣消化，與孩子體內的鈣質相結合後，可以促進骨骼生長以及骨質發育，有助於孩子長成大高個。

而加入的核桃肽，有利於孩子腦部發育，可以幫助孩子開發智力，增強思維敏捷度，對學習很有幫助。

酸酸甜甜的味道，孩子也很喜歡，每天嚼兩粒加內樂素，幫助吸收營養，讓孩子個頭長高。

而且，運動也是必不可少的

多讓孩子做些拉伸運動以及跳躍運動，幫助活動關節，加速骨骼的生長髮育，幫助孩子長高。