常吃以下食物，減肥瘦身，排出體內毒素，美容養顏，健脾益胃
青椒
青椒是一種具有很好的降壓減脂、抗衰老的蔬菜，青椒中含有多種維生素，可以補充糖尿病患者所需要的重要營養，而且可以儘快排出血管中的毒素，使血管富有彈性，延緩對於糖分的吸收，穩定血糖，能降壓減脂，抗衰老，養護血管。
青蘋果
青蘋果是蘋果的一種，營養物質多，有豐富的有機酸，可以有很好地促進腸胃蠕動的作用，對於促進大便通暢來説有一定的保健的作用。含有的果酸還能加快人體內脂肪的分解與代謝，所以人們多吃青蘋果不但能預防肥胖還能起到一定的減肥作用。還能有效地調理腸胃的作用，對於身體健康有好處，補充豐富的營養物質。含有豐富的維生素，植物多肽具有比較強的抗氧化功效，能夠減緩肌膚衰老，令肌膚富有彈性和光澤。
桂圓
桂圓含有多種營養物質，富含豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質、多種維生素和礦物質，容易吸收，經常食用有安神健腦、治失眠健忘等功效。桂圓的有效營養物質可以補益氣血，呵護子宮，特別適合婦女更年期時食用。桂圓有温補、增強體質的作用。