很多人認為，家裏上年紀的人睡的時間越長，説明身體越健康，其實這是一個錯誤的認識。根據最新的研究表明，上年紀的人睡的時間過長不僅不健康，還會引發其他疾病。那麼一晚上到底需要睡幾個小時呢？
實驗表明，每晚睡7至8小時的人壽命最長，每晚睡四小時以下的人80%是短壽者，不同年紀的人睡覺時間是不同的，應該按照自己年紀科學入睡。建議65歲以上的老年人，每天睡6至8個小時。
如果睡得時間長了，會造成哪些傷害呢？大家來看一下
1、睡的時間長了容易誘發血糖升高，老年人正常的睡覺時間是6至8個小時，超過九小時就成為了睡的時超長，研究表明發現，睡的時間過長容易誘發高血糖。睡的時間超過八個小時以上患高血糖的風險會增加三倍多。
2、睡得時間過長的人會變笨拙，睡得時間久就會變得懶，同時腦子休息的時間過長，會導致腦組織的活性下降，因為睡覺的時間太長，神經細胞抑致的時間就長，久而久之就會影響智力，導致記性下降，人越來越笨。
3、睡得時間過長容易體重增加，即使控制食物和加強身體活動，每晚睡9至10小時的人體重增加的可能性很大。