女人40多吃9種鹼性食物，補充雌激素延緩衰老，安穩度過更年期

【女人40多吃9種鹼性食物，補充雌激素延緩衰老，安穩度過更年期】

鹼性食物中一般富含豐富的鉀、鈉、鈣、鎂等微量元素，一般蔬菜水果、除了奶油的奶製品、豆製品以及菌類都是鹼性食物。鹼性食物對女人有很多好處，能延緩衰老的步伐。過了40歲的女人，多吃這9種鹼性食物，延緩更年期，越吃越年輕！

魚腥草

魚腥草在農村裏是比較常見的，它不僅可以作為一道涼菜食用，同時它還作為一種藥材，由於它有很重的魚腥味，所以以此命名。但是有一些人比較厭惡它的味道。但是它卻作為一種天然的抗生素食材，在平時經常食用，能夠起到清熱解毒殺菌消炎的功效，女人平時服用一些魚腥草還能活血調經。

香菇

維生素D與雌激素有一定的關聯，可以給卵巢一定程度的保護。女性獲取的維生素D含量越高，乳腺癌死亡率就越低。除了肝臟、牛奶，在香菇幹中，也含有大量的維生素D，差不多是新鮮香菇的8倍，還可以抗病毒、抗癌、降低膽固醇。

百合

百合富含黏液質及維生素，對女性特別有好處，被稱為“天然的玻尿酸”，常食用百合，不但可以使皮膚光滑有彈性，使得面色紅潤，還可更好的刺激女性的荷爾蒙分泌，調理卵巢功能，清理卵巢毒素，使卵巢保持活力。常食用百合，還具有補陰退熱、清肺去燥、提高人的免疫力的食療功效。

桂圓

桂圓是平時人們常吃的一種水果，它是一種温補的食物，女性常吃桂圓肉可以很好的滋補氣血，臉色更加紅潤有光澤，起到温補卵巢和子宮的作用，讓女人更加年輕，延緩衰老。

紫薯

紫薯可以説是比較有營養的，相比較紅薯而言紫薯的營養價值遠遠高於它，而且紫薯還作為保健食物對於保養皮膚有着很大的幫助，尤其是去除痘印淡化色斑。它作為一種鹼性食材，女性在平時經常吃可以通過清除自由基來給身體補充雌性激素穩定人的情緒。

海藻

海藻類食物含有豐富的碘、鈣等成份，能免有效調節和平衡血液酸鹼度，特別是對促進雌激素的分泌和平衡也有非常好的效果。讓體內的雌激素夠用而又不超標，很適合女性食用。

黑芝麻

黑芝麻具有很好的抗氧化性，女人多吃黑芝麻，能讓皮膚更加有彈性、有光澤。另外，黑芝麻還能潤腸、治便秘，將滯留在體內的毒素排出體外，改善皮膚粗糙，起到滋潤皮膚的作用。

奶酪

奶酪能增進人體抵抗疾病的能力，促進代謝，增強活力，保護眼睛健康並保護肌膚健美。含有豐富的鈣元素和優質的蛋白質以及多種微量礦物元素，能夠促進雌激素的合成，有益於身體健康。

蒲公英茶

蒲公英茶是女性的福音，因為它是大自然賜予我們的消炎藥，能有效防治婦科疾病，並且美譽副作用，每天一杯最好。蒲公英茶消炎止痛、清熱去火，通乳散結，能很好的防治乳腺癌。

女性過了40歲之後，雌性激素的分泌降低，我們一定要多吃小編以上推薦的9種食物哦，這樣才能保護我們的卵巢，和我們的健康，留住我們的年輕。你們還有什麼好的食物推薦，可以在下方留言給小編，我們一起探討。